用燕麥代替主糧是一種非常好的減肥做法，燕麥屬於雜糧，它具有大量的燕麥纖維，不僅能提供很好的飽腹感，還能被身體直接吸收，提供營養能源，清除身體的代謝廢物，降低血脂血壓和膽固醇。

酸性體質是容易發胖和復胖的體質，而大麥若葉青汁是一種優質高鹼性食品，長期補充，可以改善酸性體質，利於身材的維持。

由黑芝麻，核桃，黑豆，薏黑米，結合而成的粉，它富含的纖維質和維生素E，可幫助消脂瘦身。

冬瓜荷葉茶是肥胖者的理想食物，荷葉有利尿的作用,而冬瓜有去厚膩、利尿、刮油之功效。

大麥中含有一種叫蘆丁的物質，這種物質是一種強抗氧化劑，能有效防止紫外線損傷皮膚。還能清除體內的多餘油脂，幫助減肥。

苦瓜茶對減肥有一定的幫助。苦瓜中的減肥素以及纖維對減肥是有幫助的。要注意的是，腸胃不好的不宜大量食用苦瓜。

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