原標題：夏令時今晚開始！要少睡一個小時的你，還好嗎？

歐洲一年一度的夏令時即將到來！！！

2020年3月29日，全歐洲國家（除冰島）將正式進入夏令時，鬧鐘的時針也要往後推遲一小時。換句話說，大家即將失去一個小時的睡眠時間 o(╥﹏╥)o

冬夏令時的來歷

18世紀，本傑明•富蘭克林（Benjamin Franklin）任美國駐法國大使期間，曾向巴黎當地雜誌推薦過“夏令時”的概念，原因是習慣於美國農村貴族早睡早起的生活，忍受不了法國人賴牀晚睡，夜夜笙歌的生活節奏。

1907年，英國建築師威廉·維萊特（William Willett）出於節約能源的目的，向英國議會提出夏令時的構想，但這個構思並沒有被採用。直到1916年，德國首先採用夏令時並進行冬夏令時的轉換。

本傑明·富蘭克林（左）圖源： stickeroid.com

威廉·維萊特（右）圖源： stickeroid.com

1976年，法國開始實施冬夏令時轉換制度：

每年10月最後一個星期日凌晨，當時鍾轉至凌晨3點，會被撥回凌晨兩點，這樣時間便被延後一個小時。

每年3月最後一個星期日凌晨，當時鍾轉至凌晨2點，會被直接撥至凌晨3點，這樣加快一小時，可以使人們早早起牀。

圖源：veer

或是最後一個“夏令時”？

儘管“冬夏令時”制度已經實行了一百多年，但是關於“冬夏令時”的爭議一直不斷。

2018年7月4日至8月16日，460萬歐盟人民就進行了網上投票，其中84%的參與者都贊成取消時制轉換。

圖源：demarchesadministratives.fr

2019年2月4日，法國國民議會也在網上發起了一場關於“保留夏令時還是冬令時”的投票。（點擊回顧https://mp.weixin.qq.com/s/PBcKijnxks3gpVBJigUQZQ）的投票。

圖源：assemblénationale.fr

根據投票結束前的數據顯示，此次投票共有70萬法國人蔘與，過大的流量甚至一度導致網站癱瘓。最後，因爲55%的人希望維持現狀，所以法國暫時保留夏令時制度。

圖源：pxhere

不過，就在法國投票結束後的一個月，歐洲議會便正式宣佈： 將取消冬、夏令時轉換制，擬定2021年4月起執行。

當然，這項決議並非“一錘定音”。歐洲議會同時表示：歐洲聯盟成員國隨後將作磋商，形成最終法案。而歐盟委員會必須協調各國保持夏季或冬季時間的決定，確保其不會打亂內部市場秩序。

這就意味着，今年的夏令時或將成爲歐洲最後一個夏令時！

圖源：pixabay

如何度過夏令時的第一個早晨？

雖然大家對“夏令時”的態度又愛又恨，但一想到即將與“夏令時”告別，心裏還是有些不捨。所以，如何有（精）儀（神）式（抖）感（擻）地迎接夏令時的第一個早晨？大家不妨從下面幾點入手~

提前入睡

（©veer）

雖然改變不了時間，但我們可以選擇提前入睡，保證每天的睡眠時間不變。

不要午睡

（©veer）

如果你迫切需要午睡，就在中午/下午將午睡時間限制在15至30分鐘，避免影響晚上的正常休息。

取消晚餐後的雞尾酒環節

（©pxhere）

晚上飲酒，不僅會導致嗜睡，還會影響第二天早晨的精神狀態。同樣，含有咖啡因的產品也要少喝。

15分鐘定律

（©pxhere）

如果無法適應新的作息時間，建議將前三天的起牀鬧鐘提前15分鐘，相信會有明顯的變化。

2020年的夏令時模式已經進入倒計時，小夥伴們記得把時間調好，今晚嘗試一下小編總結的應對妙招，希望能夠以飽滿的精神狀態來迎接最後一場夏令時~

文字：開心妹