原标题：夏令时今晚开始！要少睡一个小时的你，还好吗？

欧洲一年一度的夏令时即将到来！！！

2020年3月29日，全欧洲国家（除冰岛）将正式进入夏令时，闹钟的时针也要往后推迟一小时。换句话说，大家即将失去一个小时的睡眠时间 o(╥﹏╥)o

冬夏令时的来历

18世纪，本杰明•富兰克林（Benjamin Franklin）任美国驻法国大使期间，曾向巴黎当地杂志推荐过“夏令时”的概念，原因是习惯于美国农村贵族早睡早起的生活，忍受不了法国人赖床晚睡，夜夜笙歌的生活节奏。

1907年，英国建筑师威廉·维莱特（William Willett）出于节约能源的目的，向英国议会提出夏令时的构想，但这个构思并没有被采用。直到1916年，德国首先采用夏令时并进行冬夏令时的转换。

本杰明·富兰克林（左）图源： stickeroid.com

威廉·维莱特（右）图源： stickeroid.com

1976年，法国开始实施冬夏令时转换制度：

每年10月最后一个星期日凌晨，当时钟转至凌晨3点，会被拨回凌晨两点，这样时间便被延后一个小时。

每年3月最后一个星期日凌晨，当时钟转至凌晨2点，会被直接拨至凌晨3点，这样加快一小时，可以使人们早早起床。

图源：veer

或是最后一个“夏令时”？

尽管“冬夏令时”制度已经实行了一百多年，但是关于“冬夏令时”的争议一直不断。

2018年7月4日至8月16日，460万欧盟人民就进行了网上投票，其中84%的参与者都赞成取消时制转换。

图源：demarchesadministratives.fr

2019年2月4日，法国国民议会也在网上发起了一场关于“保留夏令时还是冬令时”的投票。（点击回顾https://mp.weixin.qq.com/s/PBcKijnxks3gpVBJigUQZQ）的投票。

图源：assemblénationale.fr

根据投票结束前的数据显示，此次投票共有70万法国人参与，过大的流量甚至一度导致网站瘫痪。最后，因为55%的人希望维持现状，所以法国暂时保留夏令时制度。

图源：pxhere

不过，就在法国投票结束后的一个月，欧洲议会便正式宣布： 将取消冬、夏令时转换制，拟定2021年4月起执行。

当然，这项决议并非“一锤定音”。欧洲议会同时表示：欧洲联盟成员国随后将作磋商，形成最终法案。而欧盟委员会必须协调各国保持夏季或冬季时间的决定，确保其不会打乱内部市场秩序。

这就意味着，今年的夏令时或将成为欧洲最后一个夏令时！

图源：pixabay

如何度过夏令时的第一个早晨？

虽然大家对“夏令时”的态度又爱又恨，但一想到即将与“夏令时”告别，心里还是有些不舍。所以，如何有（精）仪（神）式（抖）感（擞）地迎接夏令时的第一个早晨？大家不妨从下面几点入手~

提前入睡

（©veer）

虽然改变不了时间，但我们可以选择提前入睡，保证每天的睡眠时间不变。

不要午睡

（©veer）

如果你迫切需要午睡，就在中午/下午将午睡时间限制在15至30分钟，避免影响晚上的正常休息。

取消晚餐后的鸡尾酒环节

（©pxhere）

晚上饮酒，不仅会导致嗜睡，还会影响第二天早晨的精神状态。同样，含有咖啡因的产品也要少喝。

15分钟定律

（©pxhere）

如果无法适应新的作息时间，建议将前三天的起床闹钟提前15分钟，相信会有明显的变化。

2020年的夏令时模式已经进入倒计时，小伙伴们记得把时间调好，今晚尝试一下小编总结的应对妙招，希望能够以饱满的精神状态来迎接最后一场夏令时~

文字：开心妹