肝脏是人体代谢和排毒的最大的器官，肝脏一旦变得不好就会影响其代谢和排毒的功能，所以保肝护肝是一件刻不容缓的事情，我今天要给大家介绍的这几种食物，虽然样子看起来有些丑陋，这却可以有效的排出肝脏的毒素，保肝护肝的效果是非常不错的，赶紧来了解一下吧。

第一种：苹果醋

苹果醋中含有的营养成分也是比较多的，其中它所含有的氨基酸以及醋酸对肝脏具有很好的保健作用，坚持食用的话可以清理肝脏毒素，这样肝脏就会更加的健康，肝脏功能也不会出现受损的情况，而苹果醋中含有的果醋成分，是对身体十分有益的，还可以起到润肺的效果，所以在季节交替之后，肺部出现咳嗽等症状都可以喝一些苹果醋来进行缓解。

第二种：干笋

晒干的竹笋，样子看上去是十分丑陋的，但是这样的竹笋食疗作用是非常强的，还可以有效的保肝护肝，因为它含有大量的纤维素以及氨基酸等，这些物质，可以起到补充身体营养，提高身体免疫力的作用，所含有的蛋白质也极易被人体吸收，还有种类丰富的微量元素都可以调节肝脏功能，促进肝脏代谢，当肝脏的代谢和解毒功能，变得越来越好之后，肝脏的健康也就得到了一定的保证，除此之外干笋在预防和缓解便秘方面也有独到的功效，还可以清热，解毒，去肝火等。

第三种：蒲公英

蒲公英是农村常见的野菜，非常天然，含有丰富的营养素，既可以促进消化，还可以利尿排毒，它所含有的钾和钠元素都是非常高的，这些物质可以有效的调节身体中的盐分，含有大量的维生素以及微量元素等，其中所含有的卵磷脂，可以起到保肝护肝，预防肝硬化的作用，平时的时候用蒲公英泡水，可以有效的预防肝脏疾病，还可以促进肝脏代谢，帮助肝脏排毒的，最主要的是可以修复受损的肝脏细胞，这一点是很多食物都不能够达到的，所以这样好的保健食品一定不要错过了。在平时的时候，多吃以上三种食物，就能够让肝脏的功能得到一定的改善，还可以预防肝脏方面的疾病，对于健康有很好的促进作用。任何食物都不可以代替药物，患病患者要根据医生的嘱咐来健康食用，本文只是建议，万不可盲目采用！好了，今天的分享就到这里，喜欢的朋友不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。