慈禧活到了73岁，在当时算是长寿一族。据史料记载，每当慈禧出现不适都会按摩眼窝、腰窝等“养生窝”，常常收到立竿见影的效果。

其实，在人体上，有很多养生窝，这些养生窝的四周，都有大量对身体有益的穴位，在按揉养生窝的同时，刺激穴位，达到疏通气血、保健长寿的效果。

降压安神窝：眼窝

眼窝是眼眶内的柔软区域，周围分布着众多穴位：精明穴、鱼腰穴、太阳穴、承泣穴等，常按摩能镇静安神、改善头痛，也可延缓眼周皮肤衰老，防治黑眼圈，并可预防皱纹出现。

具体方法：轻闭双目，用食指与中指指腹在眼皮上分别顺时针、逆时针缓慢旋转按摩20次，一天2～3次。

降糖调气血窝：耳后窝

耳后窝位于双侧耳垂后方的凹陷处，是翳风穴所在之地。耳后窝深处分布有迷走神经，通过刺激可使迷走神经兴奋，促进胰岛素的分泌，从而有效降低血糖，调节气血，预防糖尿病并发症。

具体方法：以双手拇指肚缓慢用力按摩耳后窝，慢慢吐气，持续5秒再松手，如此反复按压10~15分钟，每天午饭和晚饭后半小时各按摩一次。

止咳利咽窝：颈窝

颈窝位于喉结下方，胸骨上缘凹陷处，此处有天突穴等与呼吸道有关的穴位。刺激颈窝可使肌肉紧张度下降，有止咳平喘的作用。

具体方法：用食指指腹按揉颈窝，每次100圈，一天3~4次，力度以微微酸痛为宜，

也可以取1/4片伤湿止痛膏药贴在颈窝，半小时后即可感到咽部清爽，咳嗽、咽干、咽痛等不适症状随之缓解。

宽胸理气窝：腋窝

腋窝就是咱们俗称的“胳肢窝”，此处顶端动脉搏动处为极泉穴，是心经的重要穴位，窝内还有淋巴结区，汇集了上肢、胸壁和背部浅层的淋巴，被医家成为“人体三大保健特区”。

刺激腋窝可宽胸理气、调整气血，改善心悸、胸闷、气短等，很多医生会建议患有乳腺增生的患者经常拍打腋窝。

具体方法：洗净双手，左手手指置于右侧腋窝，右手手指置于左侧腋窝，先顺时针旋转6次，再逆时针旋转6次，反复进行3~5分钟，力度适中，不要抓破腋窝内皮肤。

泻火通便窝：腰窝

在中医上，腰窝也是腰眼，是一经外奇穴（不在十二正经及任督二脉之中），位于腰部脊柱左右凹陷处，双手置于背后所接触部位即是。按摩腰窝有泻火通便的功效，对大便秘结、痔疮疼痛等疗效显著。

具体方法：两手对搓发热后，紧按腰窝处，稍停片刻后用力向下搓到尾骨部位，连续做50次，每天早晚各做1次。

这些就是人体的养生窝，每天按一按，疏通气血、增强抵抗力、保健长寿，快来试一下吧！