春季养生多吃3种水果 可滋润干燥皮肤
换季时节，天气也是比较干燥的，所以此时女性应多吃一些滋润的水果。
但是，女人在春季养生的时候吃什么水果好，这是备受关注的话题。
因为在春季养生中，不少的女性都是希望自己美美的。
下面小编就为大家特意推荐3款水果，希望可以帮助女性在日常做好春季养生工作，一起来看看吧！
苹果
怎样保湿这是很多女人纠结的一个问题，专家介绍，充足的维生素可以弥补这个问题。
其中苹果含有丰富的维生素，而且苹果性平、味甘，是健脾开胃的好水果。
它含有高量的粗纤维含量及苹果酸、鞣酸和枸橼酸等，具有收敛止泻效果的作用。
营养成分：水果中数苹果含有的营养最为齐全。在一个大约三两重的苹果中，约含类黄酮30毫克，膳食纤维5克，钾170毫克，钙10毫克；
碳水化合物22克，磷10毫克，维生素C7.8克，维生素B7.8克。
苹果中的含钙量比一般水果丰富得多，有助于排出体内多余的盐分。
梨子
我们经常可以在电视上看到有关冰糖雪梨的广告，确实梨子在春季是我们健康饮食的不二选择。
润润的梨是属于性寒水果，但它能帮助消化，促进食欲，还具有清心、消痰止咳的作用。
营养成分：梨含有85%的水分，6%～9.7%的果糖，1%～3.7%的葡萄糖，0.4%～2.6%的蔗糖。
梨富含维生素A、B、C、D、E和多种微量元素，还有少量的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、苹果酸等营养成分。
橘子
柑橘大家都知道是春季的美味水果，它性温、味甘，具有理气开胃、止渴润肺的作用。
但是，阴虚火旺体质如果多食了会出现口舌生疮、咽干喉痛等上火症状。
食疗养生：柑橘一身都是宝，还可中医入药。
将橘皮、生姜、苏叶各9克，用水进行煎加红糖口服，能有效防治感冒咳嗽。
