几乎每个人都有过这样的经历，凌晨 3 点被尿憋醒，起还是不起让人纠结。

如果你没有长时间被这个问题困扰且无不良生活习惯的话，不必太过担心。事实上，大多数人偶尔也会在晚上起来小便。

但如果你经常出现这样的问题，这可能就是某些疾病的预兆！因为急尿而打断睡眠同时白天很疲劳的话你需要去医院做一些检查。

在日本循环协会 ( japan Circulation Society ) 的年度科学会议上发表的一项新研究显示，每晚至少醒来上厕所一次的人患高血压的几率比正常人要高出 40%。而那些每晚醒来多次的人则面临更大的风险。

每晚至少起床小便一次通常被定义为夜尿症或尿频。《泌尿学》 ( Urology ) 杂志上的评论称，如果你晚上上两次或两次以上厕所，这会使你的生活质量有所下降。

而患上夜尿症可能有三种原因：你的膀胱难以容纳尿液，你在白天比平常排出更多的尿液，或者你在晚上排出更多的尿液。

罗格曼博士说，有时候，后者只是年龄增长的一种现象。但如果这种情况一晚上持续发生不止一次，或者影响你第二天的工作，那么就不仅仅是正常衰老的问题了，这时请务必要去看医生，看看你是否患上了这些疾病。

导致起夜频繁可能与你的生活习惯有密切联系

原因 1：轻度睡眠

你醒的次数越多，有小便的想法的几率就更大。因此，拉特曼博士说，可能并不是想小便的冲动让你醒来。你可能只是把注意力放在自己想小便上。

睡眠呼吸暂停症 ( Sleep apnea ) 是一种你在睡觉时呼吸暂停的疾病，它会让你整夜无法入睡。最近的一项研究发现，治疗睡眠呼吸暂停也可以治疗夜尿症。如果你正在处理其他睡眠问题，解决这些问题可能会帮助你缓解夜间尿频。

原因 2：不好的饮食习惯

咖啡因和酒精都是利尿剂，会增加你的排尿量，所以白天晚些时候喝咖啡和酒精都可能导致夜间排尿过多。晚上喝太多东西，不管是什么类型的，都会导致夜尿症。

杰森 · m · 菲利普斯医学博士北岸泌尿科医生建议，睡前两到四个小时不要喝水，晚上不要喝咖啡和酒精饮料，以免被尿憋醒，半夜上厕所。

原因 3：药物导致

菲利普斯博士说，包括呋喃苯胺酸和氢氯噻嗪在内的一些常用药物也是利尿剂，它们用于治疗水肿和高血压。如果你正在服用其中一种药物，请在睡前 6 小时以上服用。

不过也有可能其他药物导致的，所以你夜晚总是尿频，可能是你服用药物的副作用。

原因 4：糖尿病

菲利普斯博士说，当你患有糖尿病时，过量的葡萄糖或血糖会冲到你的肾脏中，导致水分也进入肾脏。所以你可能会发现你的膀胱比平常充盈得更快。如果你在白天和晚上不停地小便，而且每次都会排出量很大，那你可能需要做一个尿检，检查一下你的尿液中的含糖量。

原因 5：前列腺肥大

随着男性年龄的增长，可能会出现良性前列腺增生，或导致尿失禁的胡桃状前列腺肿大。这可能是由于激素水平的改变，包括睾酮分泌减少或二氢睾酮的积累。

菲利普斯博士说，前列腺增大会对膀胱造成压力，让你觉得膀胱需要排空的次数比排空的次数要多。前列腺肥大还会引起其他泌尿系统症状，比如小便失禁或小便困难、水流变弱，或者小便后感觉膀胱没有排空。

前列腺肥大可以用坦索罗辛、米拉贝隆或抗胆碱能药等药物治疗，这些药物可以放松膀胱肌肉，也可以通过尿提术治疗。

原因 6：膀胱发炎

菲利普斯博士说，像辛辣食物、酒精等刺激物也会让你误以为膀胱已经满了。膀胱有问题也可能是在白天频繁排尿，而不仅仅是在晚上。

原因 7：膀胱感染

你可能认为男人不会得膀胱感染，因为膀胱感染的概率很小。虽然不太常见，但也有发生的可能。当他们患有前列腺肥大、肾结石或因性传播感染或受伤导致尿道狭窄时，膀胱有一定几率会受到感染。膀胱感染的症状包括灼烧或刺痛、发烧、尿带血或混浊。

夜尿症是可以治疗的

小便的频率受到很多因素的影响，比如自身消耗水分等，所以没有必要惊慌失措。根据克利夫兰诊所的数据，大多数人每天小便 6 到 10 次。不过每天小便超过 10 次可能身体出现严重问题的征兆。

菲利普斯博士说，如果你经常上厕所，每次排尿量都很大，那么饮酒、服用药物或患上糖尿病可能就是罪魁祸首。如果只有一点点，可能是膀胱经历神经过度活动，由于压力或刺激导致。不过好消息是，只要你确定了尿频的原因，这些问题都是可以治疗的。

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