很多孕媽在懷孕之後，都特別注意自己的飲食搭配，可在這其中最關鍵的一點就是關於孕媽在懷孕期間的飲水量，要知道孕媽養成良好的飲水習慣對於胎兒的發育可是非常有利的，要知道胎兒是生活在孕媽的羊水中，而羊水也是胎兒健康成長不可或缺的物質，所以羊水不僅能夠保護胎兒在孕媽的肚中順利健康的生長發育，同時也可以有效避免緩衝外界所帶來的震盪，而且羊水很大程度上還能支持胎兒身體所需的水分，所以孕媽在孕期養成良好的飲水習慣可以很好的保障羊水的質量，所以孕媽們可要注意了，如果在以下這三個時間點喝水，不僅可以讓羊水的質量有所提高，同時也會讓胎兒發育的更健康。

1、早上起來可以喝一杯溫開水

其實對於早上剛睡醒的孕媽來說，這時候孕媽們的身體還沒有進行開始正常的運轉，而這時候由於人剛睡醒，那麼人體的血液粘稠度相對來說會比較高，所以這時候就需要孕媽在早上醒來之後及時補充一杯溫開水，這樣可以促進體內的血液循環儘快恢復至正常的水平，同時也有利於排除體內的毒素，並且也可以迅速補充子宮內的羊水，還可以在一定程度上起到喚醒胎兒的作用，讓胎兒潛意識的知道，天亮了，這時候就是要跟孕媽媽起牀的時候了，當然這也會爲日後培養孩子規律的作息打下紮實的基礎。

2、孕媽在沐浴後應該喝一杯溫開水

要知道孕媽在沐浴的時候，由於浴室的溫度會比較高，同時使得水分蒸發之後，會產生大量的水蒸氣，而此時孕媽再用熱水沖澡的過程中，自然身體的毛孔會在受熱之後也會被打開，這時候人體的水分也會因此而蒸發掉一大部分，有些孕媽可能還會出現頭暈的情況，這時候，如果出現這種情況，就應該及時的補充水分，所以這裏也建議孕媽們在沐浴之後最好喝一杯溫開水，這樣不但能保障身體內的水分，同時也能保障孕媽身體不會因爲缺水而使胎兒置於一個比較危險的處境之下，所以孕媽在沐浴後可要喝一杯溫開水，這樣才能保證體內羊水的充足供應。

3、可以在進行運動過後喝一杯溫開水

我們都知道孕媽在孕期的時候做一些適量的運動不僅有利於自身的健康，同時也有利於之後的順利分娩，要知道孕媽在運動的時候，隨着人體溫度的不斷升高，這時候有些孕媽就會有出汗的情況，這也意味着孕媽體內的水分會被蒸發掉一部分，而這時候身體就需要補充更多的水分，而運動後，孕媽的血液循環和代謝也會因此而加速，這時候補充水分的話，可以將體內的廢物排出，從而使得羊水變得更爲清澈。

所以其實對於孕期孕媽喝水也是非常有講究的，因爲良好的喝水習慣可是會直接關係到羊水的質量，而羊水又是胎兒賴以生存的有利空間，對於一些不愛喝水的孕媽可一定要養成好的飲水習慣，只有這樣，才能使胎兒的生長發育更爲健康，才能爲胎兒提供一個更爲舒適、有保障的空間。那麼你在孕期又是如何喝水的呢？