现代人的生活节奏越来越快，女性的压力也越来越大，不是忙着工作，就是忙着带娃，每天加不完的班、熬不完的带娃夜，仿佛......这些都已经成为了一种常态。

俗话说“十女九郁”，由于工作或者家庭的原因，在长时间的高强度工作环境下，很多女性都会有肝气郁结，肝火亢盛、气短、心慌等症状。

随之而来的是腰酸背痛、眼睛干涩、记忆力下降、失眠易怒、皮肤粗糙、过度的肥胖、失眠多梦等一系列症状。

若长期肝气郁结，肝经运行不通畅，女性则会出现乳腺结节、乳腺增生，甚至乳腺癌的情况。

肝‌脏是唯‌一没有痛感神‌经的器官，如果不注意保养，再加上抽烟、喝酒、熬夜等一系列不好的习惯，一旦出现问题，就晚了。

所以，为了身体健康，也为了皮肤好、不失眠、不虚胖，我们一定要学会及时的对肝进行保养。

中医认为最常用的养肝清肝、排毒之物，非茶莫属。

而为了将茶“清肝护肝”的作用充分发挥，将决明子、菊花、枸杞等三味药食材配比制作成茶。养肝解郁、安神助眠、清肝明目效果更好。

枸杞菊花茶

疏肝解郁，清肝明目

养生标配-枸杞

枸杞这种历史悠久的食材，养生保健的效果简直深入人心，甚至成了年轻人的养生标配。

《本草纲目》记载 “枸杞子甘平而润，入肝、肾二经……具有滋补肝肾、益精明目的功效，此乃平补之药。”

枸杞含胡萝卜素、甜菜碱等多种营养成分，能抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞新生，对慢性肝炎有一定的预防效果。

还可以通过调节内分泌，缓解过敏引起的胃肠道、关节疼出血等症状。同时降低血糖，对男人、女人还是老人孩子，都是保养好物。

养肝圣药-菊花

在中医里面，菊花是一种清肝明目的常用药材。

《本草纲目》记载：性甘、微寒，具有散风热、平肝明目之功效。

研究发现：胎菊中黄酮的量比贡菊高2～6倍，黄酮是强抗氧化剂，可有效清除氧自由基，发挥出抗氧化的能力，十分适合经常熬夜、工作压力大的人。

清肝明目-决明子

唐代大诗人白居易有诗句 “案上漫铺龙树论，盒中虚捻决明丸”，诗中“决明丸”主要原料就是决明子。

决明子为清肝明目药，具有清热明目，润肠通便之功，常用于用于目赤肿痛，目涩畏光、迎风流泪，夜盲症及白内障等。

每天来一杯

养肝护肝，身体更健康！

（本文转自黄帝内经 ）

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