談到抑鬱症，

我們最容易聯想到的就是心情不好。

沒錯，

持續性的情緒低落的確是抑鬱症的一個症狀。

可是很多人卻會將抑鬱症等同於心情不好，

認爲只要說幾句鼓勵的話，

對方就能振作起來。

而當規勸起不了作用時，

很多人甚至會去責備對方。

“矯情，世界上比你困難的人多了去了。”

情緒是會影響到人們的認知能力的。

我們口中的正能量，

在抑鬱症患者的眼中，

可能是這樣的。

​

“你很棒，相信自己。”

給別人鼓勵是一件很棒的事。

但當一個人正在經歷很低潮的情緒時，

如果你的鼓勵沒有建立在對他當下處境的一種理解，

那麼對方就很難正視這種鼓勵。

因爲在當下，他被負面的意識佔據了主導，

關注點集中在了自己身上的缺點之上，

這時候，籠統的鼓勵常常無法被他們所接納，

反而會認爲，

那只是你隨口說說的一句話而已。

“只要你努力，一切都會好起來的。”

抑鬱症患者往往對生活會失去控制感。

即他們會認爲，生活裏大部分的事情都不是自己能夠決定的。

這通常是因爲，自己付出了很大的努力，但卻無法達到自己想要的目標。

所以抑鬱症患者並不是不努力，而是他們對努力喪失了信心。

“這沒什麼，我以前也經歷過。”

很多人喜歡拿經歷說事。

當別人談起自己的感受時，就會拿出自己的經歷滔滔大論。

但對於每個人來說，即使是完全相同的經歷，

所感受到的也不一定相同。

我們太喜歡談論事實，

卻忽視了，

對於每個個體來說，

自己當下的感受，纔是最真實的。

“看開點。”

我們很喜歡叫人看開點。

可是如果事情發生在自己身上的時候，

我們也不一定能做到如此雲淡風輕。

事不關己的人才會處之泰然，

只有當事人才知道自己爲改善自己的處境所付出的努力。

“開心點，大家都很關心你。”

對於抑鬱症患者來說，

太多的關心反而是一種壓力。

因爲他們太容易去對自己進行批判了，

認爲自己給別人帶來了麻煩，

進一步加重了自己的心理負擔。

抑鬱症的診斷標準裏，

就有提到抑鬱情緒對於認知能力所造成的傷害。

並不是說這些話不能對抑鬱症患者說，

每一句話都是存在在一個具體的情境之中的。

對於情緒低落的人來說，

最需要的不是高高在上的大道理，

而是一個能夠傾聽自己心聲的人。

有時候，

聆聽的力量比言語大得多，

聆聽他們內心的聲音，

告訴他們

不管何時，

自己一直都在，

需要幫助的時候，

這裏一直有一雙溫暖手。

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