严冬已至，为了防寒，大家纷纷穿上了厚厚的棉衣，不用担心肥肉会被发现，很多人在冬天开始放肆的吃喝了，一不小心夏天好不容易甩掉的肥肉，又长回来了。

最近小雨发现，自己身上也开始长肉了，朋友们都说小雨身上的肉有“良心”，知道小雨冷了，就跑回来为她温暖身体。虽然有了这些肉可以为自己抵御寒冷，但这样的保暖方式小雨可不想要。因为“请神容易送神难”，冬天一过，这些肥肉还是会“死乞白赖”地赖在自己身上，想要甩掉它们可不是件容易的事情，可得费老大的劲儿了。今年小雨可不想再这样了，宁愿自己冷一点，也不要这些肥肉找上门。于是决定减肥，每天坚持运动，将这些肥肉扼杀在摇篮之中。

当然，想要减肥，饮食上也得注意，不过冬天吃哪些食物对减肥有帮助呢？你知道吗？

1.糙米

我们平时吃的米都是经过精细加工的，所谓的糙米就是没有被精细地处理过的米，它保留着米糠层与胚芽层，含有丰富的食物纤维，不溶于水却可以遇水膨胀，有很强的饱腹感，适合减肥的人食用。

2.红苕

红苕也叫红薯，虽然淀粉含量高，但是它的热量仅为大米的三分之一。而且红苕的含糖指数较低，还含有丰富的膳食纤维，刺激肠道，增强蠕动，改善你的“大肚子”。

3.魔芋

魔芋中含有一种叫做葡萄甘露聚糖的物质，这种物质具有强的大膨胀力，当它进入人体以后，在胃部膨胀，就不会感觉到饥饿了，并且魔芋的热量低，在人体消化的速度很慢，所以在吃了魔芋之后，短时间内不会再吃太多的东西。

冬季想要减肥，你也来吃这3种食物吧，让你的体重悄悄降下来！

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