嚴冬已至，爲了防寒，大家紛紛穿上了厚厚的棉衣，不用擔心肥肉會被發現，很多人在冬天開始放肆的喫喝了，一不小心夏天好不容易甩掉的肥肉，又長回來了。

最近小雨發現，自己身上也開始長肉了，朋友們都說小雨身上的肉有“良心”，知道小雨冷了，就跑回來爲她溫暖身體。雖然有了這些肉可以爲自己抵禦寒冷，但這樣的保暖方式小雨可不想要。因爲“請神容易送神難”，冬天一過，這些肥肉還是會“死乞白賴”地賴在自己身上，想要甩掉它們可不是件容易的事情，可得費老大的勁兒了。今年小雨可不想再這樣了，寧願自己冷一點，也不要這些肥肉找上門。於是決定減肥，每天堅持運動，將這些肥肉扼殺在搖籃之中。

當然，想要減肥，飲食上也得注意，不過冬天喫哪些食物對減肥有幫助呢？你知道嗎？

1.糙米

我們平時喫的米都是經過精細加工的，所謂的糙米就是沒有被精細地處理過的米，它保留着米糠層與胚芽層，含有豐富的食物纖維，不溶於水卻可以遇水膨脹，有很強的飽腹感，適合減肥的人食用。

2.紅苕

紅苕也叫紅薯，雖然澱粉含量高，但是它的熱量僅爲大米的三分之一。而且紅苕的含糖指數較低，還含有豐富的膳食纖維，刺激腸道，增強蠕動，改善你的“大肚子”。

3.魔芋

魔芋中含有一種叫做葡萄甘露聚糖的物質，這種物質具有強的大膨脹力，當它進入人體以後，在胃部膨脹，就不會感覺到飢餓了，並且魔芋的熱量低，在人體消化的速度很慢，所以在喫了魔芋之後，短時間內不會再喫太多的東西。

冬季想要減肥，你也來喫這3種食物吧，讓你的體重悄悄降下來！

【本文由“醫者榮耀”新媒體原創出品，圖片來源於網絡。作者蘇瑾，未經授權，請勿轉載】

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