现在我们的生活经济条件越来越好了，但是我们的身体却出现了很多毛病，比如：脾虚，是最常见的一种，为什么容易得脾虚，脾虚又是什么呢？下面小编介绍一下：

什么是脾虚

脾虚，指因脾气虚损引起的一系列脾脏生理功能失常的病理现象及病证。包括脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血等证型。

为什么会脾虚

脾乃后天之本，也就是说，脾和后天保养有很大的关系。生活中，人们饮食不规律，生活习惯差，经常熬夜加班打游戏，或者吃夜宵，顿顿吃烧烤，冰凉小啤酒，这样的人是最容易脾虚的。

大部分脾虚都是由不健康的生活习惯造成的，少部分是由于生活劳累，久病卧床。

女人脾虚引起什么毛病

1、造成皮肤松弛、没有紧绷感

中医方面经常会讲脾气虚会导致气血不足，使得皮肤的活力受到限制，对于女性，脾虚皮肤就会变得松弛无力，平时我们讲的气血亏虚一般是因为脾虚。

2、体内湿气重

脾脏是运化水液的，所以与体内湿气有很大的联系。而体内的湿气重也是因为水液凝聚而成，本来脾应该将过多的水液输送到其他地方，可是脾虚就会影响到着能力，最后就变成湿气，让人体内的湿气变重。

3、虚胖

当身体脾虚时，就无法完全消化、吸收、运化、排泄食物中的营养，这些废弃的营养滞留在体内，就会导致身体虚胖，很影响外在形象。

脾虚吃什么好？

脾虚的人可适当吃些补脾益气的食品，如粳米、薏米、芡实、灿米、粟子、山药、扁豆、证豆、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。

推荐一个健脾湿气都适宜的食疗方

材料：白芷，玉竹，玫瑰花，罗汉果，茯苓。

做法：将取上述食材每样3~5g，洗净后与适量的清水一同煎煮30分钟，待温度适宜后取汁饮用，每日2~3饮即可。觉得麻烦也可以选用同配方的袋泡茶思美人茯苓玫瑰花茶，开水冲泡饮用。

用法：每日3杯，一次一茶包。

茯苓，茯苓味甘淡，性平，人心、脾、肝、肾经，具有健脾和胃、补脑健身、利水渗湿、宁心安神等功效，被誉为中药“八珍”之一。茯苓特点是补而不峻，利而不猛。药性平和，既能扶正，又能祛邪，是脾虚湿盛者必不可缺的健脾祛湿中药。

只所谓药补不如食补、食补不如练武。锻炼健脾养胃要比吃药好的多。

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