做夢屬於一種正常生理現象，每個人都會發生，區別是有的人睡醒後不會記得自己做過什麼夢，甚至不記得自己做過夢。而有一部分人則會清楚地記得自己做過什麼夢，這種情況多見於絕經前後期即我們平常所說的更年期的婦女，還有最近生活壓力比較大的人羣，例如學生在面臨巨大考試之前，心情會比較焦慮，這時也會晚上睡覺總是做夢。但是如果晚上做夢導致睡眠不佳從而影響了第二天我們的精神狀態，使我們不能正常的投入日常的生活、工作和學習中，這時的做夢就是病態的，需要我們進行干預。

人們在入睡後，大腦中並不是所有的腦細胞都處於休息狀態，有一小部分的腦細胞還處於活動狀態，這就是夢形成的生理基礎。但是就現在的科學發展水平來說，做夢的具體機制至今我們還是無法解釋的。所以只要做夢沒有影響到我們的正常生活、工作和學習的話，我們就不需過多幹預。如果我們的生活受到嚴重的影響的話，就要採取一些干預手段如：1.白天我們要多鍛鍊，這樣可以減輕我們的壓力從而促進睡眠。2.晚上睡覺前喝一包純牛奶。

在生活中，磨牙也是很常見的，那麼磨牙的原因有哪些呢？

首先，隨着社會的快速發展，我們的生活節奏也被帶的很快。我們每天生活在巨大的壓力中，大多數時間都處於緊張和焦慮的狀態，這會導致我們磨牙。所以我們要懂得調控自己的情緒，當無法控制自己情緒時可以尋找專門的心理機構。其次，腸道寄生蟲使的消化系統紊亂也可導致磨牙。針對這種問題我們要積極進行驅蟲治療。另外，隨着年齡增長，一部分人會缺乏鈣，這亦會導致夜晚磨牙，所以我們平常要多運動，多曬太陽，必要時可以喫點鈣片以緩解症狀。最後還有牙齒畸形錯位、睡覺姿勢不正確等原因，這就得尋找專業牙醫進行診斷和治療或者矯正睡覺姿勢。

（文中圖片來源網絡，僅供參考）

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