到底能不能實現局部減肥？這是圈子裏特別有爭議的一個話題。

有人說，局部減肥是一種錯誤的認識，局部的運動不可能減去特定部位的脂肪。因爲脂肪的消耗是全身的，特定部位的身體運動只能幫助減少全身的脂肪，縮小脂肪細胞，增大增強特定部位的肌肉。

但是小編確認爲，在討論“能否局部減肥”之前，應該搞清楚爲什麼要局部減肥？

很多女孩子希望能實現局部減肥是因爲她們認爲自己的某一個身體部分比較肥胖，讓整個身體比例變得不協調、不好看。

那麼在這種情況下，我們不應該執着於局部減肥，而是應該用特定的動作來讓局部肌肉得到鍛鍊，達到提升、緊實的效果。這樣練出來的美妙身形，遠遠比單純減肥要更迷人、更健康。

那麼該如何“練局部”呢？小編在外網上收集到一批動作，經過多人試驗，證明非常有效哦！圖片中標註出了想要對哪個部位塑形，就該做什麼動作。簡直能實現“想瘦哪裏練哪裏”！好神奇！

一起來看吧！

話不多說，大腿有些肉肉的小編要馬上練起來了！你要加入嗎？

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