趴着睡午觉，这是如今很多的上班族所采取的一种午睡方式，虽说睡午觉对于人体精力的恢复有着很好的帮助，然而，长期保持不正当睡姿，非常无法很好的恢复精力，反而会给自身的身体健康带来诸多的问题，那么，长期趴着睡午觉，具体都会有哪些危害性呢？本期文章我们一起来了解了解。

长期趴着睡午觉，5个健康问题不请自来，劝你及时纠正

颈椎病在上班族当中，是一种十分高发的健康疾病，其中的原因，除了与上班族长期久坐、埋头伏案等不良工作姿势有关之外，趴着睡午觉更是促进了这类人群颈椎病的形成，这是因为，长期趴着睡午觉，会给颈椎带来压力，肩颈部的肌肉会因此而变得僵硬，这种慢性劳损的情况长期存在，颈椎病的问题也便容易出现。

很多趴着睡午觉的人，在醒来之后往往会有视力模糊的现象，这种情况实际上是由于眼球收到压迫所导致的，趴着睡觉时，眼球在胳膊上会受到力的作用，从而导致压力升高，进而会导致眼球胀大以及视力受损等一系列的问题，这对于本身近视的人来说，可能会加大这类人的近视程度。

喜欢趴着睡觉的人，往往都会把手臂垫在下面，当成枕头一样枕着，这种姿势长期下去会影响到手臂的血液循环，同时也会影响到神经的正常传导，因而有些睡的时间长了，醒来之后就可能会出现手臂麻木和酸痛的情况。

我们人体进入睡眠之后，心率会因此而逐渐减慢，这是正常的现象，但是有一些人却存在吃完饭后马上睡觉的习惯，而饭后由于胃肠道的消化需求，心脏中较多的血液要进入胃肠道帮助消化，此时就会造成脑部血液供应减少，进而脑部缺血的问题也会变得明显，长此以往，便容易出现醒后头晕、耳鸣等症状。

趴着睡午觉，这时候身体的弯曲度会增加，心脏和肺部会因此而容易受到压迫，进而影响正常的生理功能，这时候往往容易出现呼吸不通畅的问题，对正处在发育阶段的学生人群来说，趴着睡觉还可能会给她们带来一些发育障碍方面的问题。

正常睡午觉的几点温馨提示

1.纠正睡姿：

趴着睡觉是一种不正当的睡觉姿势，因而如果有条件的话最好就是放弃这种睡觉姿势，可以买一般午睡床，如果实在做不到，我们可以用一个U型枕靠在椅背上休息，这样比趴着睡要健康得多。

2.掌握时间：

睡午觉的时间要掌握得当，首先，饭后不要马上睡觉，这时候胃肠道血液流动量大，应该过20分钟左右再睡觉，这样不会可以减轻脑部缺血的问题，同时午觉也不宜睡得太长，一般午觉时间控制在半个小时左右即可。

3.注意保暖：

人在入睡后，体温相对会比较低，加上现在是冬季，一定要注意做好保暖工作，这样可以避免身体着凉，从而引发感冒等方面的问题。

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