一轉眼已入伏，一年中最熱的時候，就這麼開始了。

2018 年的「三伏天」時間如下：

初伏：7 月 17 日—7 月 26 日

中伏：7 月 27 日—8 月 15 日

末伏：8 月 16 日—8 月 25 日

三伏天最不該做的5件事，你中了幾條？現在知道還不晚！

漫漫長暑，心煩氣躁。想要度過一個健康舒適的夏季，小編在這裏整理三伏天最忌諱的5件事，看看你有中招嗎？

1、忌過度貪涼

夏天，當然不可避免地開空調、喝冰水、喫冰激凌，但是要根據自己的實際狀況，做到適量、舒服。過度的低溫不但會引起關節炎，還會觸發頸椎病等。因此，建議把空調溫度設置在 25℃ 左右比較合適，而且最好不要直對着空調吹冷風。

醫生指導：三伏天最忌諱的 5 點，你做過幾件？趕緊改正

2、忌暴曬不防護

對於愛美的女士，最討厭夏天的大太陽了。陽光中的紫外線，會造成脫皮、皮膚紅斑，嚴重的甚至會起水皰。紫外線中的 UVA 會深入真皮層，破壞膠原、彈力纖維，讓皮膚提前衰老，甚至引發皮膚癌。

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所以建議：

Ø 避開上午 10 點到下午 2 點紫外線最強的時間段；

Ø 外出時做好防曬措施

3、忌過度出汗而缺水

水是生命之源，夏天在大量出汗的情況下，每天的水需要量可以增加到 2 升，甚至到 10 升以上！夏天出汗多，一定要記得多補充水分。但要注意，喝水要記住：少量多次，一次性喝太多水，甚至引發水中毒。

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4、忌久坐犯懶

夏天容易犯困，天一熱，人就變得更懶。待在陰涼的房間裏，窩在沙發裏捧着西瓜上着網，葛優躺讓人很舒服，不想起了怎麼辦？！但是，相關資料指出：所有人都應該減少久坐時間，特別是避免久坐超過 90 分鐘。久坐容易導致腿腳腫、下肢血栓形成，加速脊柱老化。

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5、忌食用剩菜

夏天，氣溫高，細菌繁殖迅速，剩菜特別容易變質。蔬菜變質後會產生亞硝酸鹽，也容易受到細菌污染，輕則拉肚子，重則引發腸道疾病。

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這 5 個三伏天的“忌諱”，你記住了嗎？

祝安然過暑。

以上圖片來自網絡