60%心腦血管病都發生在此時間段，而空腹飲水卻能有效降低風險
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現在大家對補水的內容都很感興趣。其中不少人已經養成了清晨起來便主動“灌”自己一杯水的好習慣，不得不說習慣的確是好習慣，但問起多數人，早晨空腹喝水究竟有何好處時，卻齊嘩嘩的只有兩個字：「排毒」！其實不然~
不爲排毒那晨起喝水又爲何？
又是10點前？
沒錯！所以才把易發“心腦血管事件”的這個時間段稱爲魔鬼時間！現在總能知道早晨起來喝水是爲了什麼吧？不是爲了排毒，而是爲了降低血液粘稠度，從而保證你的生命安全。
由於前一晚已經流失了450毫升的水分，所以建議第二天晨起後最少可以分兩次把450毫升的水分補充回來，這樣纔剛好達到「盈虧平衡」。可以在早飯前先喝上200毫升的涼白開。然後在早餐時以牛奶、豆漿或是稀飯和粥的形式補充剩下的250毫升水分。
喝什麼水也有講究
雖然有些人已經養成了晨起空腹喝水的習慣，但對於水的種類卻選擇錯了。
那在白開水、檸檬水、鹽水、咖啡中哪些是錯誤選項呢？
所以晨起後空腹喝水並不是爲了排毒，而是爲了保護健康，爲了讓你很安全的度過清晨到上午10點這一段時間的“魔鬼時間段”。尤其是中老年人、高血壓、高血脂、高血糖的患者，更應該通過晨起「一杯水」降低意外事件的幾率。
