尿酸高了,通過飲食降尿酸可行嗎?聽專業藥師怎麼說
摘要:當然,並不是控制飲食就可以降尿酸,有很多痛風患者,即使實施嚴格的嘌呤戒斷飲食,尿酸水平還是超出正常範圍。當然,並不是控制飲食就可以降尿酸,有很多痛風患者,即使實施嚴格的嘌呤戒斷飲食,尿酸水平還是超出正常範圍。
原標題:尿酸高了,通過飲食降尿酸可行嗎?聽聽專業藥師怎麼說
我們知道,高尿酸血癥和痛風最終罪魁禍首是嘌呤,所以要忌高嘌呤飲食,推崇低嘌呤飲食,主要目的是爲了減少食物給機體內帶入過多嘌呤。低嘌呤飲食雖然並不能直接降低尿酸,但是可以不升高血尿酸。
總之,飲食可以對我們降尿酸的過程產生很多幫助,但是想依靠飲食來降低尿酸,是不太可能的。要想降尿酸,要合理用藥+良好生活方式(飲食、運動等等)。
1.蔬菜(每日500g或更多)
新鮮綠色蔬菜,如油菜、白菜、胡蘿蔔與瓜類等,根莖類蔬菜如蓮藕、茭白、芋頭、土豆、淮山、茨菇等,有抑制尿酸沉澱的作用,對尿酸水平的控制有益。
2.櫻桃
富含鉀、維生素C和膳食纖維的水果,能促進尿酸的排泄,例如:草莓、西瓜、菠蘿、香蕉。但果汁(橙汁、蘋果汁)果糖含量高,對血尿酸不利。櫻桃中含有豐富的花青素、花色素及維生素E等抗氧化劑,可以促進血液循環,有助尿酸的排泄,能緩解因痛風、關節炎所引起的不適。
3.乳製品
奶製品食用量高的人羣痛風發生率下降,故高尿酸血癥及痛風患者每日飲用脫脂或低脂奶粉和酸奶300mL有益。全脂奶因脂肪含量較高,不建議食用。
4.維生素C
口服維生素C可以降低痛風的發生率,每天口服維生素C500mg平均可降低血尿酸水平20umol/L。
5.足量飲水和鹼性水
每日至少飲水(包括茶水和咖啡等)2000mL,可以降低尿液中尿酸濃度。有條件者可喝鹼性水鹼化尿液,比如蘇打水或用藥用小蘇打片(碳酸氫鈉)泡水自制蘇打水,且確保每天尿量超過2000mL,這樣可促進尿酸排泄。
對於高尿酸的朋友來說,飲食的控制是很重要的,日常膳食多喫低嘌呤食物,少喫高嘌呤食物。
當然,並不是控制飲食就可以降尿酸,有很多痛風患者,即使實施嚴格的嘌呤戒斷飲食,尿酸水平還是超出正常範圍。所以降尿酸除了控制飲食之外,還要養成良好的生活習慣、多喝水多運動、控制體重、在藥師的指導下服用降尿酸藥物,這樣纔有機會戰勝高尿酸!
食物可以降尿酸?細聽藥師的講解。
飲食控制很重要,科學治療最關鍵。
藥師介紹
韋美丹
南方醫科大學第三附屬醫院主管藥師,從事臨牀藥學工作6年餘,爲內分泌代謝科專職臨牀藥師、帶教臨牀藥師,擅長糖尿病、痛風、腫瘤及癌痛患者治療藥物管理及安全用藥知識宣傳。現任廣東省藥學會眼科藥學專家委員會委員、廣東省藥學會用藥評價與臨牀科研專家委員會委員。主持省級課題3項,發表論文10餘篇。
(w)
1.蔬菜(每日500g或更多)
新鮮綠色蔬菜,如油菜、白菜、胡蘿蔔與瓜類等,根莖類蔬菜如蓮藕、茭白、芋頭、土豆、淮山、茨菇等,有抑制尿酸沉澱的作用,對尿酸水平的控制有益。
2.櫻桃
富含鉀、維生素C和膳食纖維的水果,能促進尿酸的排泄,例如:草莓、西瓜、菠蘿、香蕉。但果汁(橙汁、蘋果汁)果糖含量高,對血尿酸不利。櫻桃中含有豐富的花青素、花色素及維生素E等抗氧化劑,可以促進血液循環,有助尿酸的排泄,能緩解因痛風、關節炎所引起的不適。
3.乳製品
奶製品食用量高的人羣痛風發生率下降,故高尿酸血癥及痛風患者每日飲用脫脂或低脂奶粉和酸奶300mL有益。全脂奶因脂肪含量較高,不建議食用。
4.維生素C
口服維生素C可以降低痛風的發生率,每天口服維生素C500mg平均可降低血尿酸水平20umol/L。
5.足量飲水和鹼性水
每日至少飲水(包括茶水和咖啡等)2000mL,可以降低尿液中尿酸濃度。有條件者可喝鹼性水鹼化尿液,比如蘇打水或用藥用小蘇打片(碳酸氫鈉)泡水自制蘇打水,且確保每天尿量超過2000mL,這樣可促進尿酸排泄。
對於高尿酸的朋友來說,飲食的控制是很重要的,日常膳食多喫低嘌呤食物,少喫高嘌呤食物。
當然,並不是控制飲食就可以降尿酸,有很多痛風患者,即使實施嚴格的嘌呤戒斷飲食,尿酸水平還是超出正常範圍。所以降尿酸除了控制飲食之外,還要養成良好的生活習慣、多喝水多運動、控制體重、在藥師的指導下服用降尿酸藥物,這樣纔有機會戰勝高尿酸!
食物可以降尿酸?細聽藥師的講解。
飲食控制很重要,科學治療最關鍵。
藥師介紹
韋美丹
南方醫科大學第三附屬醫院主管藥師,從事臨牀藥學工作6年餘,爲內分泌代謝科專職臨牀藥師、帶教臨牀藥師,擅長糖尿病、痛風、腫瘤及癌痛患者治療藥物管理及安全用藥知識宣傳。現任廣東省藥學會眼科藥學專家委員會委員、廣東省藥學會用藥評價與臨牀科研專家委員會委員。主持省級課題3項,發表論文10餘篇。
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