这两天大批莘莘学子挣扎在高考一线，其实并不所有人都成竹在胸，多得是临时抱佛脚的苦学生。跟你不想高考一样，我也不想练瑜伽。与高考相似，瑜伽也并不像表面看起来那么光鲜、轰轰烈烈，多的是不为人知的努力和汗水：

每天坚持，半途而废没有效果

三天打鱼两天晒网，办个健身卡然后一年不露面的大有人在。为什么有些人能坚持练习？有想法的人很多，但能真正坚持下去的“傻子”却很少。有的时候傻一点努力一点会更幸运。

瑜伽真的很累，想要看到效果要每天定点练习。让她融进你的生活，之后才能慢慢改变你的外在和内里。

难度会不断加深，想随意动动胳膊腿没什么效果的

大师为什么都那么厉害？刚出生时他们也什么都不会。说不定在你这个年纪的时候还不如现在的你。

任何大家认为的“厉害”都不是轻易达成的，如果你觉得瑜伽就是稍微动动手动动脚，随便摆两个pose，那就太肤浅了。因为在练习的时候无论是体式还是理论心境的学习都会不断加深，有的人越学越痛苦，但有的人却越学越幸福。

连洗澡、吃饭都要受限制，不能舒舒服服享受

刚练完瑜伽就洗澡，不仅会使练习效果大打折扣，还会对身体造成不必要的损伤。一般提倡练习者，尤其是患有关节炎的人，最好在练功前洗个澡，然后休息20分钟到半个小时，这样可以增加人体洁净和轻松的感觉，提高身体的温度，减少肌肉紧张，帮助舒展身体，并打开各个关节。清晨起床后就进行练习的人，练前则不必洗澡。

另外，瑜伽练习时身体的血液集中在局部肌肉或器官上，会影响对食物的消化和吸收。因此要注意练习前后1小时保持空腹。

真的很费钱，会对自己哭穷的慎选

瑜伽的入门建议在专业教练的指导下进行。因为不仅是体式原理可以打好根基，更重要的是避免不必要的身体损伤。

跟所有特长爱好一样，学习瑜伽也是挺“费钱”。要看教授的师资及名气，还要看瑜伽馆的环境而定，报名的价格也不等。

每天都已为自己会瘦，然鹅体重并没有变

当身边的朋友知道你在练瑜伽，第一句会问什么？我猜是：你瘦了多少？练瑜伽能瘦吗？......

其实丫头想说，答案是肯定的，但要因人而异。因为影响体重的因素也不是一两个，而是多方面的。从活动量来看，相同时间的瑜伽和有氧运动以及无氧运动相比，瑜伽的消耗量是可能是最少的（当然也有消耗量比较大的瑜伽，像阿斯汤加瑜伽）。从这个意义上来说，瑜伽确实不容易瘦身。但是，练习瑜伽，一般需要时间比较长，很多瑜伽是一个小时甚至两个小时，时间一长，消耗量也会跟着上去。如果每天练习瑜伽1个小时以上，长期坚持，消耗量也是很可观的这样才能瘦身。

身体越软的人练起来越吃亏

别看身体柔软的人可以轻易做各种高难度动作，这中间隐藏的瑜伽损伤也不容忽视。所以别看瑜伽又累又苦，可她对硬胳膊硬腿星人很有爱。慢慢从基础开始一步步加大难度，适度做适合自己的瑜伽是最重要的。

谁不愿意舒舒服服的享乐，为什么起早贪黑费钱费力的瑜伽？只是为了看到比昨天更好的自己罢了。所以看看身边比自己美比自己条件好的人都那么努力改变，我们还有什么理由偷个小懒呢！