05年夏天，一个再平常不过的晚上，我坐在沙发上看书，眼角瞟了一下厨房，突然一种巨大的恐惧扑面而来，就是那种心里被掏空了的恐惧。我到现在都还不知道为什么在那个时间那个地点那个场景，让我有了那样的一种强烈的巨大的鬼使神差的感受。然后，彻夜未眠.....

第二天，整个白天我都没心思工作，一直试图回避那种感受。但是越这样，效果越差。那种压抑、恐惧、万念俱灰、挫折，所有负面的词汇用来形容当时的感受都不为过。第三天，更严重的情况出现了，更多的可怕的以前从未出现的念头都跑出来了，没有勇气面对任何人和事。

这种状态持续了大约1个月的样子，我真的坚持不了了。但自从记事起，我就觉得我的生存欲望是很强的。有父母的陪伴，兄弟姐妹的相互关照，这种温暖的感觉让我强烈地意识到我是不能轻易走的，我无法舍弃这些已经融入我生命中的人。

一地鸡毛的状态苦苦坚持了几个月，尝试了各种办法，都于事无补，我隐约的感觉到我真的是有病了。在一个星期五的下午，我请假到北大医院挂号，窗口问我挂什么科，我愣了半天，说”心情不好，你看挂什么科合适”，窗口透出很奇怪的目光说”看一下心理医生吧”。然后护士领我到了一个上面写了副主任的房间。我坐下来后，把过去几个月的感受讲了一遍，医生说了一句”抑郁症，典型的抑郁症”，非常肯定的语气。医生看了一下我的年龄，接着说"按照经验以及我们遇到的这么多样本，你现在才发生是不合理的，你好好想想，之前是不是还出现过”。我当时猛然一惊，1993年，高二，那个不堪回首的一年。我把那一年遇到的情况讲给了医生，医生说”这就对了，抑郁症一般在青少年时期会触发，后面或许会复发。根本原因有心理上的，也有生理上的，给你开一些药吧。另外，你每周来三次，这里有一些和你一样的朋友，和他们交流交流，对你有好处。”

我走出房间，带着失落和惊喜”既然是抑郁症，我为啥要吃药呢？我要搞清楚到底是怎么回事，我要争取自己搞定它。”这种天生不服输的性格一直伴随着我，质疑权威，充分自信，绝对独立。我撕掉药方，空手而归。

看到这里，你应该很想知道我高二到底发生了什么吧？十六七岁，精力旺盛，我却出了问题，由来也是莫名其妙。记得高一那年，自己单纯到像一张白纸，教室寝室家里三点一线，轻松的学习过程，以及非常不错的学习结果，都来得太easy。高一结束的时候，趁暑假，在一个军工医院做了耳膜修补手术，住院1个多月。等我去上高二的时候，同学们都开学一个礼拜了。继续忙碌、紧张的上课考试上课考试。也就是从这个时候开始，我隐约的感觉到精力无法集中，脑袋里各种念头不断涌出，心里很着急，担心学习成绩下降，越是担心，注意力越无法集中，这种心态反而导致了另外一个后果”我对所有那些可能会影响到注意力的事情都非常在意，整个心思和能量都被耗进去了”。情况非常糟糕，中间不知哭过多少次，就是那种无助、绝望的哭。天空的颜色是灰暗的、周围的气氛是压抑的、一周七天没有区别，就连对我抱有很大期望的老师们也渐渐的对我淡忘了，这就是我连续两百多天的心境。高二快结束的时候，也许是高考迫在眉睫，这种巨大的不得不面对的压力让我从那种不正常的病态中稍微走出来了一些，情况慢慢好转。后来这个事情就慢慢淡忘了。

继续说从北大医院回来的事情吧。 当了解到是得了抑郁症后，我买了十几本这方面的书，还记得看了其中一本前两个章节的那个心情，差点激动的跳起来，里面每一句话，我都觉得是在描述我自己。所有的感受、现象、痛苦，都和自己一模一样，也就基本确定医生的判断是正确的了。后面我就集中运用日本的一个作者写的”森田疗法”。大致意思就是说”抑郁主要来源于你对生活中某些缺憾的不能接受”。缺憾在所难免，或者换句话说，完美是不可能的，你期望去完成一个根本不可能的目标，这个矛盾形成了一种强烈的对抗，会让你的精神处于一种”抑郁的状态”。 我看了很多这方面的书，唯有这个道理根植于我的内心，我像见到了一束亮光。后面我就逐步的调整自己的心态，所有生活中不完美的地方，我都去观察、去体会、去接受，以至于我最后找到了一个根本：情绪的抑郁本身也是一种缺憾，为什么我不接受这种缺憾呢？。这样想的效果就是：我居然对自己本身的抑郁状态也不那么烦躁，那么抗拒了。

或许哪一天我又因为什么事情开始抑郁了，因为这是一种精神特质，无法完全避免。但是我已经完全的适应了它的到来，用几分钟时间招待一下，它自然就走了。通过自己的经历，总结以下精华之精华：

对待抑郁症的朋友，要给予充分的理解和关怀，那种痛苦是常人无法感受的。不完美是一种状态，它是这个世界的本质。生活中有很多美的东西，我们要善于发现、善于创造、善于享受。 和知心朋友喝点小酒；听一听自己喜欢的歌曲；毫无理由地请一天假；突然起个大早，看看早上5点这个世界的不同模样。等等等等，这些都会让你感恩周遭。

内心要强大，任何人，任何事都是不值得不必要畏惧的。少想多做。劳动本身会释放多巴胺，会让身体愉悦。

Follow your heart。嬉笑怒骂，一切随心，自由自在。希望所有抑郁症的朋友都能够开心快乐，感恩生命，享受每一天！做自己，就够了！