煮绿豆加一宝，美白皮肤，减肥瘦身，可惜很多人不喜欢吃！

绿豆为我国传统的豆类食物。它不仅有良好的食用价值，还有很好的药用价值，绿豆有很多的功效，日常的时候可以用来炖汤或熬粥，能起到清热解毒的功效。很多人都喜欢喝！

绿豆中所含蛋白质,磷脂均有兴奋神经、增进食欲的功能。绿豆能减少蛋白的分解，保护肝肾功能的作用。常食用绿豆来解毒保健。经常食用绿豆可以补充营养，增强体力。还能利水消肿，减轻肾脏负担，对人类的肾脏也有一定的保护作用。以增加人体内抗血清脂蛋白酶的活性，能让人体内的甘油三酯分解，从而也就起到了降血脂的重要功效，绿豆中的某一些成份就直接的具有抑菌的作用。可以通过提高免疫功能然后进行间接的发挥出抗菌的作用。绿豆中的有效成分，还有抗过敏作用，能够治疗荨麻疹等疾病。绿豆可以让皮肤供给充足水分，使皮肤润泽、有弹力。

南瓜是一种在日常生活中比较常见的蔬菜，不仅口感比较好，而且还有丰富的维生素以及其他的矿物质，多给孩子吃些南瓜，能有效促进骨骼和视觉发育。南瓜里面还有丰富的果胶，可以帮助人体里面的毒素顺利地排出体外，达到给人体解毒的目的。还含有丰富的维生素c以及氨基酸，对皮肤的保护，也是特别有效的。可以帮助肝、肾功能减弱的患者，增强其肝肾细胞的再生能力。经常吃南瓜可以强身健体，提高人体的免疫力。南瓜和绿豆搭配煮汤，非常的营养美味，常食美白皮肤，减肥瘦身，可惜很多人不喜欢吃！

南瓜绿豆汤的做法步骤：

1、绿豆洗净；南瓜去皮洗净，切成约两厘米见方的块。

2、锅中加约一斤半水，将绿豆淘洗两遍后下冷水锅，用大火烧沸后用小火煮二十分钟左右。

3、当绿豆皮刚被煮裂时，下南瓜块，大火烧沸后改中火煮至软熟。

4、这时可放少许白糖或盐。

5、搅匀后盛入汤盆即可上桌。

你学会了吗？