立秋之後是排毒好時機，每天多喫此些食物，排光體內累積毒素！
人體每天都會產生很多垃圾毒素。若沒有及時把毒素排出體外，積累多了就易導致疾病。若腸道的宿便毒素不能及時排出，就容易被腸道重新吸收，降低人體免疫力。長時間的便祕後，臉上還會出現痘痘、雀斑。每天多喫此些食物，排光體內累積毒素!
蓮藕
蓮藕具有健脾易胃，養生補血的功效，經常用蓮藕煲湯喝，可以促進體內廢物快速排出，從而達到淨化血壓的目的。
糙米
糙米就是人們常說的全米，它含有豐富的纖維，可以促進腸道蠕動每天喝一碗糙米粥，有助於排毒。
紅豆
紅豆是藥食同源的一種食物，每晚睡前喝上一碗紅豆湯，可以增加腸胃蠕動裏，減少便祕，促進排尿。常把紅豆湯當水喝，促進身體排毒。
薏仁
薏仁除了有祛溼的功能外，還可以排出體內毒素，經常用薏米煮水喝，還可以改善利尿消水腫。改善血液循環。
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