中老年人如何預防中風
文章目錄
一、中老年人如何預防中風二、中老年人中風喫什麼好三、中老年人中風的原因
中老年人如何預防中風
1、中老年人如何預防中風
1.1、重視中風的先兆徵象,如頭暈、頭痛、肢體麻木、昏沉嗜睡、性格反常。一旦小中風發作,應及時到醫院診治。
1.2、消除中風的誘發因素,如情緒波動、過度疲勞、用力過猛等。要注意心理預防,保持精神愉快,情緒穩定。提倡健康生活方式,規律的生活作息,保持大便通暢,避免因用力排便而使血壓急劇升高,引發腦血管病。
1.3、飲食要有合理結構,以低鹽、低脂肪、低膽固醇爲宜,適當多食豆製品、蔬菜和水果,戒除吸菸、酗酒等不良習慣。每週至少喫三次魚,魚類富含不包和脂肪酸,不包和脂肪酸能夠調節血液的狀態,使血液較不容易形成凝塊,進而防止腦梗塞。
2、老人中風的症狀有哪些
2.1、頭暈,特別是突然感到眩暈。
2.2、肢體麻木,突然感到一側面部或手腳麻木,有的爲舌麻、脣麻。
2.3、暫時性吐字不清或講話不靈。
2.4、肢體無力或活動不靈。
2.5、與平時不同的頭痛。
2.6、不明原因突然跌倒或暈倒。
3、中風的治療方法
3.1、運動治療它是中風最重要的康復方法。主要解決患名肌肉乏人,不能坐、站立、步行答問題。
3.2、物理治療採用電療、超聲波、激光等手段,促進神經系統功能的恢復,緩解疼痛、腫脹等併發症。
3.3、作業治療主要進行日常生活活動訓練,訓練患者自己喫飯、穿衣、大小便、修飾等。
3.4、言語和吞嚥治療如果中風患者有失語或構音障礙、吞嚥障礙,動需要言語和吞曬治療。
3.5、心理治療中風患者抑鬱成焦慮的發生率非常高,心理治療很重要。
中老年人中風喫什麼好
1、紅薯
紅薯是絕對的“高鉀低鈉”之王。有研究發現,紅薯等富鉀食物可將中風的風險降低20%。
2、菠菜
菠菜有“營養模範生”之稱,它富含類胡蘿蔔素、維生素C、維生素K、礦物質(鈣質、鐵質等)、輔酶Q10等多種營養素。菠菜中的含氟-生齊酚、6-羥甲基蝶陡二酮及微量元素物質,能促進人體新陳代謝,增進身體健康,可降低中風的危險。
3、胡蘿蔔
據研究指出,每天攝取15至20毫克β-胡蘿蔔素的人與每天只攝取6毫克的人相比,二者的中風幾率相差明顯。β-胡蘿蔔素能防止膽固醇被氧化成有害的物質形態,進而堆積在血管內,造成血液凝結成塊。
4、柑橘
研究人員發現,類黃酮的總攝取量與是否發生中風沒有關聯,而大量攝入黃烷酮的人比攝入量最少的羣體中風幾率低19%。而95%的黃烷酮來自柑橘類水果。
中老年人中風的原因
1、動脈粥樣硬化是中風最主要的病因。7成的中央患者患有動脈硬化。由於血脂的調節發生障礙,久之使硬化斑塊在血管壁上愈積愈多,使管腔變窄而彎曲,加之與凝血有關的血小板聚集在內膜損傷處,導致血管阻力增加,血流緩慢,最終逐漸生成血栓,導致了腦血栓形成。
2、高血壓和動脈硬化相伴發生,是中風最主要和最常見的病因。
3、腦血管的先天性異常是蛛網膜下腔出血和腦出血的常見原因,它包括腦動脈瘤、腦血管畸形等。多發性小動脈瘤可以多次反覆破裂出血。
4、腦血管的炎症引起缺血性中風或出血性中風。
5、心腦病是腦栓塞的主要原因之一。風溼性、高血壓性、冠狀動脈硬化性心腦病及亞急性細菌性心內膜炎均可能產生附壁血栓,當出現心力衰竭或房顫時,促使栓子脫落,流至腦動脈而發生栓塞。風溼性心臟病所引起的腦栓塞不但發病率高,而且容易復發。
