最近总听到有人说孩子挑食不爱吃饭，或者不吃菜，只吃肉，家长干着急没办法。其实孩子挑食只要找对原因，让孩子爱上吃饭并不是一件难事。

从我家孩子的成长过程，以及身边同龄孩子的饮食习惯来看，孩子不爱吃饭，原因无非有以下几点：

1、

家长有挑食的习惯。

孩子成长阶段的认知和习惯很大一部分受家长影响，家长给做什么样的榜样，孩子在不知不觉中就会学什么样。所以如果你有挑食的习惯，有事没事就这个不好吃，那个不好吃，孩子也会受到影响。如果家里什么菜都做，家长也吃，孩子自然也会什么都吃。

2、

平时零食吃太多了。

对于小孩子来讲，零食远比菜饭的味道好吃多了，因为零食要么含糖，甜，要么油炸，香。而家长为了让孩子开心或家长本身有吃零食的习惯，那孩子零食吃的多，小胃就那么大，自然吃不下去饭或者不吃饭，等着吃零食。

3、

家长厨艺有限，或不愿意花心思做

。孩子是最真实的，不会像成人一样管理自己的情绪，或者说“委曲求全”，所以不顺口自然就不愿意吃。如果家长花点心思琢磨一下饭菜的花样，相信孩子也一定会“捧场”。

4、

同样的食材，因为烹饪方式的不同，不爱吃某一种或几种做法。

比如同样是土豆，炒土豆丝就不爱吃，薯条就爱吃；同样是羊肉，炖着吃就觉得有膻味，不吃，烤羊肉串就吃；再比如我家少爷不吃蒸南瓜，说受不了那种怪味，我给他打成泥做南瓜馒头，做玉米南瓜羹等等，只要不让他直接吃南瓜，怎么做都吃的喷香。

所以，找到孩子挑食的根本原#因，家长用些心思，对症“下药”，相信孩子一定可以养成健康饮食的好习惯。