想长寿全靠吃，3种食物不能少，补充营养，身体棒棒哒！

小番茄

经常吃小番茄能够提高人体的抗辐射能力，晚上吃小番茄能够更好的预防黑眼圈，还可以改善眼袋和细纹，女性朋友可以在晚上的时候多吃一些，具有缓解衰老和抗皱的效果，晚饭后食用一些小番茄，能够起到疏通消化道和改善口腔异味的症状。

菠萝蜜

菠萝蜜成熟时，皮黄绿或黄褐色，果肉金黄，肉质或浆质，味甜酸而不浓，香气飘溢、鲜食爽滑、香甜如蜜。菠萝蜜丰富的维生素B，能有效地滋养肌肤，滋润头发的光亮，同时也可以可以消除身体的紧张感，润肤养颜，抗衰老，肌肤更细腻。

西柚

西柚虽然吃起来稍微有一点苦，但是却有着非常好的减肥效果。西柚中富含多种有益健康的成分，这些成分能有效防止黑色素沉淀，美容瘦身和保持健康的效果十分显着。平时可以选择将西柚榨成汁进行饮用，水果当中的营养物质以及维生素都保留下来了，而且喝起来也更加方便。