史詩級鉅製大片《開學》

4天后上映！

越秀的中小學生、家長和老師都將參演！

據往年經驗

影片將震撼人心，高潮迭起

並引發大批家長學生的共鳴！

沒錯，新學期就這樣不以人的意志爲轉移

如期而至~

有不少家長反映

孩子患上了“開學綜合徵”

生物鐘紊亂、煩躁不安

對學習提不起興趣

……

怎麼處理這種

一年兩度的“病症”呢？

越秀山君親自出馬

請教了專業的教師和心理醫生

讓他們爲家長支支招~

老師有妙招

1

調整作息，設置學習時段

先調整每天的作息時間，早睡早起，尤其是早上到時間一定起牀，如果困難，可以放點輕音樂，或者設計一些孩子喜歡的活動。

每天分別在上午和晚上設置學習時段，比如早上八點和晚餐後開始學習。這兩個時間段正是孩子早上在學校開啓學習狀態和晚上在家開啓作業狀態的時候。我們通過預熱，讓孩子的神經系統在這兩個時間段興奮起來，開始學習模式。

預熱的過程就是給孩子學習加油的過程。一個是主攻優勢領域，另一個是補充短板。

主攻優勢領域，就是哪塊強就主攻哪塊。比如，有的孩子閱讀特別厲害，那這一週就主要用於閱讀，把閱讀上的優勢放大。通過預熱的過程增強孩子的優勢，形成優勢競爭力。

補充短板，就是針對弱勢領域，補足孩子知識和能力的盲點。比如英語單詞弱一點，那麼現在就集中精力背單詞，那孩子開學後就沒有知識盲點，他對學習就更有信心、更有把握。

2

整理新學期的目標

目標的設立標準是，能夠做到，做到時有成就感，要足夠簡單不用翻本子就能記得住。

家長根據孩子的優勢領域設定目標，從一開學就讓孩子做起來，這樣不但會讓孩子對新學期有願景，而且要讓孩子明白，這一學期不只有學習這一件事，還有心中的興趣和目標，這樣會讓孩子更有高效率學習的動力。

而且，這個目標要跟孩子內心美好的願望有關，能夠讓孩子動心，比如每個月閱讀完一本喜歡的書，每週去看一部電影，等等。

3

爲開學建立儀式感

爲開學建立儀式感，家長可以陪孩子一起購買新的學習用品和新衣服，增加孩子對新學期的期待感，給新學期一個新氣象。

家長要以積極、樂觀的態度，激勵、引導、暗示孩子。家長可以和孩子一起討論，回想上學期的收穫，和孩子聊聊學校裏面的同學、老師，幫助孩子放鬆緊張的心情，說一些欣賞和鼓勵的話語，從正面的角度給孩子信心。

4

幫助孩子準備開學考試

很多學校都會有開學考試，開學考試考好了，能幫助孩子樹立自信心，激發孩子的學習興趣和主動性，百利而無一害。相反，如果開始沒考好，肯定會打擊到孩子的信心，對孩子產生負面影響。

所以，家長要幫助孩子做好考試準備，比如提前做一次模擬考試，一來可以檢查過暑假之後，孩子的知識掌握情況如何，二來可以讓孩子做好心理準備，讓孩子在考試的時候更好地發揮自己的水平。

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醫生這樣說

除了上述老師提供的建議

專業的心理醫生也建議

家長應該學會主動和孩子溝通

更好地瞭解和解決孩子的情緒問題

1

家長需保持情緒穩定

當孩子表達擔心、焦慮等不良情緒時，家長需要首先留意自己是否有穩定的情緒狀態。當孩子表達不良情緒，家長不能指責他，或拿他和別的孩子對比。因爲家長不穩定的情緒會直接影響孩子，繼而加重他們的不良反應，從而更難以適應。

家長要提前有心理準備，孩子是可以有任何情緒的，接納和允許孩子的情緒是很重要的。比如，家長從放鬆的假期迴歸到緊張的工作也是會產生種種不舒服的感受。

對於年齡較小的、不太會表達的孩子，家長可以幫助他們識別感受。當家長能接納孩子的各種情緒，孩子會感到被接納、有安全感，繼而才能幫助孩子進一步敞開心扉，瞭解造成這些感受背後的原因。

2

傾聽孩子的想法與期待

對於表現出一定牴觸情緒的孩子，家長要了解孩子是否在學業上或社交問題上等存在問題。家長可以和孩子聊聊對新學期的期待，增強孩子上學的熱情。

3

幫助孩子解決困難

在溝通中得知孩子的困難後，家長要幫助孩子解決困難。首先，家長需要明確想改變的目標，包括家長自己需要思考自身對孩子在學業上等的期望是否合理，應該更具彈性，不能太死板；再者，家長需要結合孩子的優勢以及擁有的資源進行深度挖掘，提升孩子的自信心；最後再總結得出具體的解決方案。

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心理醫生提醒

如果孩子經過較長時間仍無法適應

需及時尋找專業人士協助

濃縮的都是精華！

一張長圖告訴你

如何解決“開學綜合徵”

特別感謝

以下兩位教師和醫生

↓

郭希

大學教授、教育碩士、正面管教家長、學校侯選導師、國際鼓勵諮詢師、兒童社會情感培訓師、中科院心理所兒童發展與教育心理學在職碩士，從事高等教育25年，主要從事親子關係溝通及培訓工作，專注於爲家庭成長打造一站式服務。

楊靜靜

就職於廣東省人民醫院心理諮詢與治療科，國家註冊心理治療師、家庭治療師、英國杜倫大學發展病理學碩士。從事專業心理治療服務多年，在治療焦慮症、抑鬱症、強迫症、壓力管理、人際關係等方面擁有豐富經驗。擅長處理兒童與青少年常見情緒與行爲問題，致力於改善家庭關係。

新學期就要到來

越秀山君祝各位讀書郎

學得開心，玩得快樂~

製圖：洪嘉琳

編審：劉榮武