立秋一定别做这三件事,当心“秋老虎”作怪!
二十四节气
在每个春夏秋冬来来往往
可真正了解它的人并不多
不如趁现在
跟随小睡眠
静下心,慢下来
听一听每个节气最具代表性的声音
雷声 雨声 蝉鸣 鸟叫……
立秋
关键词:末伏夏尽,凉风渐至
声音:云天收夏色,木叶动秋声
(文末附小暑节气的声音)
“秋,揪也,物于此而揪敛也”
立秋,七月节。春为生,熟为秋,熟为轻,所以秋为轻盈展翅,由此才称“飞龙秋,游上天”。
立秋,又译为“孟秋”,是秋季的开始。此时,梧桐叶开始飘落,固有“落叶知秋”的说法。而唐代古诗:“花酣莲报谢,叶在柳呈疏。”描述的恰是立秋节气莲花凋谢、柳条稀疏的景象。
孟秋前后,暑气难消,雨量减少,常有“秋老虎”出没,固有秋高气爽之感。但秋季是一个过渡性的季节,因此仍然有一些注意事项。
大暑节气宜与忌
古人以五日为候,三候为气,六气为时,四时为岁,来划分四季。一年四季七十二候,分别对应不同物候现象。
正如《礼记》月令在孟秋之月中描述的“凉风至”、“白露生”、“寒蝉鸣”,恰好对应的立秋的三候:
一侯为凉风至:西方凄清之风,为凉风,温变而凉气始肃也。
二侯为白露生:大雨后,清风徐来,天气下降茫茫而白者,尚未凝珠,故曰白露降。
三侯为寒蝉鸣:秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫。
立秋之后仍有一“伏”,因此仍旧要注意防暑。同时秋季养生,在精神情志、饮食起居、运动锻炼上要以“养收”为原则。
宜:防感冒、金秋养肺、修养身心
立秋之后,暑气未褪,需注意暑气逼人,同时合理应对早晚温差。
立秋期间,早晚温差较大,容易引起感冒,早晚需要保暖,以防感冒。
立秋养肺需结合个人体质,在饮食上,可以多吃乌鸡、猪肺、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁。
早上醒来之后,可以不着急起床,放松四肢,闭目养神,这样更有利于身体健康。
忌:秋老虎、寒凉食物、悲秋伤感
立秋,阳气渐收,阴气渐长,夜晚虽然凉爽,但白天气温仍较高,要注意体温变化,以防秋燥。
三伏天后,依然会有短暂的高温天气,不可贪凉而整夜开空调,否则寒气侵袭,容易导致身体不适。
经过苦夏的煎熬,很多人脾胃虚,因此在选择食物时,不宜过于寒凉,少吃西瓜、梨、黄瓜等果蔬。
即将入秋,万物枯萎,人们容易情绪低落。要保持开朗的性情,多和人交流,保持平心静气。
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