9月25日，曾被评为“全球最胖女性”

埃及姑娘艾提去世，年仅37岁

艾提的体重曾达1000斤，20多年来她从未离开过家门，就连上一次下地走路，也是25年前的事了。如今，变瘦变美，是很多年轻女孩的梦想，谁会拒绝维密模特一样的大美腿呢？

众所周知，最有效低成本的减肥，要减掉体重无非就是：控制饮食+运动。但还有一样东西被许多人忽视了，那就是——睡！觉！

最近在《科学》上发表的一项研究表明，现代人们的一种非常强烈的希望——减肥，可能恰恰藏匿在睡眠当中。美国科学家首次发现：熬夜通过影响肠道微生物组成，会增加膳食脂肪酸的摄取以及脂肪的储存，从而诱发肥胖。

什么？怪不得！小编一直瘦不下来，原因竟是熬夜！

21世纪的人类，正在进入一种大失眠时代。《2017中国青年睡眠现状报告》调查了近6万10岁至45岁的人群。结果显示：仅有5%受访者作息规律。

词汇拓展👇

insomnia [ɪn'sɑːmniə] n. 失眠；失眠症

例句：She sufferd from insomnia recently.

她最近患了失眠症。

regular schedule, early to bed and early to rise!

作息规律，早睡早起！

dietary [ˈdaɪɪˌtɛri] adj.饮食的，规定食物的 / n.规定的食物； 食谱

The doctor enforced a strict dietary regimen.

医生强制一套严格的饮食起居制度。

从整体的睡眠状况来看，76%的受访者表示入睡困难，其中超过13%的人甚至感觉处在痛苦状态，只有24%的受访者表示睡眠整体状况不错。能“一觉到天亮”的人堪称是上帝的宠儿，这样的青年人只有11%，其他受访者都表示会半夜醒来。

2010年，联合国教科文组织发表研究报告：肥胖已经取代烟草，成为全球人健康的第一大威胁。

最近的一期《科学》上，美国德克萨斯大学西南医学中心免疫研究所的Lora V. Hooper教授发表的一项研究表明：打破昼夜节律，会导致肠道菌群中的一种细菌变得强大，从而通过一系列信号传导，促进小鼠摄取更多的膳食脂肪酸（我们每日所吃各种食物含油脂的总和），并且储存脂肪。

词汇拓展 👇

diurnal [daɪˈɜːrnl] adj. 每日的；白天的

round the clock [ˌraʊnd ðə ˈklɑːk] n. 不分昼夜; 日夜不停

He often works round the clock.

他经常通宵达旦地工作。

Depot fat n.脂肪贮存，储脂

can be altered by changing dietary fat.

可通过改变饮食来改变储存的脂肪。

这个机制，涉及到肠道中的一种细菌——带有鞭毛的革兰氏阴性细菌。它们可以产生鞭毛蛋白或者脂多糖等物质。

实验室里，在该睡觉时睡不着的小鼠，体内的肠道菌群悄然发生变化：肠道微生物中的绝大部分革兰氏阴性细菌，产生了更多的鞭毛蛋白以及脂多糖；这些物质能够穿过肠屏障，到达肠粘膜内部；它们与肠粘膜下方的免疫细胞相互作用。

通过一系列的信号转导，这些物质激活了小鼠小肠上皮细胞中的信号转导与转录因子3（STAT3），促进小鼠小肠上皮细胞对高热量食物的摄取，并且更加喜欢存储脂。

最直接的结果是：小鼠最终发胖。（熬夜族知道真相后哭了）

虽然这项实验的对象是小鼠，但是之前的大量研究也已经发现：经常熬夜，同样会使人类肠道微生物的组成发生显著的变化，从而引起肥胖等各种代谢相关疾病。

睡不好，睡不够，还是会和吃联系起来，结果也还是： 让你胖。

今年的诺贝尔生理学及医学奖公布，奖项被授予3名美国科学家，以表彰他们在研究生物钟运行机制方面的成就。评审委员会在声明中说：“（他们的）发现解释了植物、动物和人类如何通过调节生物节律，与地球旋转实现同步。”

[生物钟] 这个词是不是很熟？自己竟也能看懂这些高深研究了有没有！

关于生物钟，举个例子你就懂了：

含羞草的叶子会在白天打开，晚上关闭。

同理，为什么人晚上犯困？为什么会自然醒？

为什么熬夜容易伤身？这都与人体的生物钟有关系。

生物钟调节着人体至关重要的功能，例如行为、激素水平、睡眠、体温和新陈代谢……这次诺贝尔奖的研究结果提示我们：当我们的生活方式总和我们身体内部的“计时器”作对时，患上各类疾病的风险就可能会增大。

词汇拓展 👇

normal ['nɔ:məl] adj. 正常的；正规的,标准的 / n. 正常；标准；常态

生物钟

1.biological clock

2.bioclock

3.biochronometer

4.living clock

总结起来一句话：不要熬夜、到点起床！

作家王蒙先生也讲过睡眠这个事情。那个时候窦文涛老跟他讲睡不着，王蒙一语中的说：“你呀，就是太灵了，你应该钝一点。”神经衰弱的人，就是因为太敏感。你变得钝感力强一点，会更幸福一点。

王蒙说完就自己要去睡午觉了，窦文涛说：“这种零敲碎打的时间，我又很难睡着。”

王蒙讲了一种具有操作性的方法：“你睡不着，你躺在床上得那么想，你实际上睡着了，你以为你没睡着，那是你做梦呢。”

这真是庄周梦蝶啊。再推而广之讲，人生就是一场大梦，你从来就没醒过来，你还失眠个什么劲儿，还想不想“瘦了”？那就赶紧洗洗睡吧。

注：文中图片来源网络，仅供文化交流，版权归属原作者所有。

每日一词 “肥胖症”英文怎么说 ？

Obesity is the cauase of a number of diseases. 肥胖会引发很多疾病。

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