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小編導讀

路新宇老師是現在的中醫界大V，他的很多保健、養生、科普文章和節目都深受大家的喜愛。那麼，路老師是怎麼積累這麼多的中醫藥保健知識的呢？看完此篇，您就會發現，做自己身邊人的保健醫，其實並沒有那麼難——

妻子從初潮後十多年一直痛經，這和她上中學住校，經常用涼水洗頭、洗腳有關係。好多小女孩在青春期不在乎月經的重要。據說過去有的女運動員要參加比賽，趕上月經要來，怎麼辦呢？當例假正來的時候，用冰涼的水洗頭或洗腳，月經立刻就憋回去了，殊不知違反自然之道對身體的傷害大極了，輕的痛經；重的不知會憋出什麼病來。

我在開始研究經絡問題的時候，妻子一直不信任我，不讓我給她調理經絡，總稱呼我爲“二大夫”。07年12月，她又來例假，由於是冬天，那次疼得特別厲害，甚至直不起腰。我主動請纓，先探查脾經的“地機穴”，再按揉肝經的“太沖穴”、再找腎經的“水泉穴”，個個刺痛難當。還好，她當時都是左側強烈，我的工作量減少不少。揉“地機穴”5分鐘，穴位處的痛感減輕，然後依次點揉“太沖穴”、“水泉穴”。15分鐘左右，妻子覺得有一股暖流從下肢升起注入小腹，腰已經能直起來，前後不到半小時，痛感就消失了。我囑咐她第二天上午再自己敲揉脾經，鞏固一下。十年來，她的痛經再也沒發生過。

我們的常見思維是，當身體出現問題的時候，總以爲身體是無能爲力的，於是藉助藥物等外力進行干預，忽視了身體的自我調整能力，同時也打亂了身體的自愈程序。從調理妻子痛經這件事看出，只要經絡疏通，就會促進氣血的正常運行，信息的正常傳遞，剩下的工作就交給人體自己了。關鍵是，你相不相信身體可以有能力做得到？

痛經的經絡處方

探查疏通肝經、脾經、腎經的易堵塞穴位。

足厥陰肝經

陰包穴

在大腿內側中線上，膝關節上一掌寬處

太沖穴

在腳面最高點，大腳趾與二腳趾分叉處的凹陷中，自我操作時用食指向腳踝方向勾住此處然後點揉。

足太陰脾經

“地機穴”在小腿內側脛骨內側緣，膝關節下三寸（四指寬）；“三陰交穴”在脛骨內側緣，足內踝尖上三寸（四指寬）。

足少陰腎經

“大鐘穴”在足內踝尖與跟腱連線中點下0.5寸，骨頭上緣。“水泉穴”在足內踝尖與足跟尖連線的中點。“照海穴”在足內踝尖與足根尖連線上，足內踝下緣凹陷中。

易堵塞穴位自我疏理方法

用拇指的指間關節，垂直髮力分別敲擊“陰包穴”、“地機穴”和“三陰交穴”，力矩不超過三釐米，持續敲擊5—10 下，這幾個穴位會有強烈痛感。在找到的痛處按照敲3下，揉3下的節奏來操作。每日3次，每次2—3分鐘，至痛感消失爲止。

足內踝尖、足跟尖、“水泉穴”、“照海穴”四點一線。將拇指放在“水泉穴”上，沿着這條線向斜上方輕推至踝骨下端的骨縫處，發力點揉，會有刺痛或脹痛，這是“照海穴”的簡便取法。“大鐘穴”、“水泉穴”、“照海穴”和“太沖穴”可以點揉，時間、次數同上。當上述穴位在痛感下降或者消失後，痛經問題即可消失。

【說明】晚九點以後不適合疏理經絡，痛經發作時可以操作。

解釋說明

在中醫看來，肝、脾、腎三髒對女性的生理週期至關重要。

保持經絡的暢通，是肝、脾、腎、膀胱這四個臟腑功能正常的基礎。痛經的原因雖有多種：寒凝、氣滯、血瘀、...，皆與肝、脾、腎有關，經期疼痛的朋友可以先疏通這三條經絡，多數人有意外驚喜。

醫聖張仲景說：“若五臟元真通暢，人即安和。”經絡本身不治病，但它的暢通是必須的。經絡是臟腑的鏡子，經絡暢通說明氣血正常的運行，可以反映臟腑處在最佳功能狀態上，身體也會和諧，外在疾病的“相”自會消失。

每種疾病的出現都不是偶然的，在疾病形成的過程中，一定是我們做錯了，身體纔會出現相應症狀，痛經或者月經不調的朋友不妨回憶一下自己是否持續受寒（冬天穿的少、夏天吹空調）；是否容易焦慮、易怒、情緒糾結；是否飲食不規律，營養過剩或不足；是否熬夜趕工不按時睡覺。這些因素要主動去除，以免復發。

作者簡介：路新宇  

執業中醫師，經絡養生專家

著有健康書籍：《通則不痛痛則不通》、《季節養生經絡有道》、《上班族身體保養指南》。江蘇衛視《萬家燈火》、貴州衛視《杏林大國醫》等養生節目主講嘉賓，多家平面媒體養生欄目撰稿人。

十多年來，路新宇老師致力於中醫科普，努力去除中醫神祕化色彩，用通俗易懂的講解、簡單實用的方法讓民衆學會保養身體、清除疾患的方法。

在國內創造性的提出通過經絡易堵塞穴位的探查來審微恙，對待不同疾病給出經絡處方，自我進行綜合調理。

“信中醫、用中醫、愛中醫”

2018年，和路新宇老師繼續學習中醫~

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課程詳情

1.掌握39個易堵塞穴位並自我疏通

2.學會12臟腑的保養方法

3.額外掌握3種外治療法

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本文由悅讀中醫（微信號ydzhongyi）推薦發表，封面及圖片源於網絡。未經授權，請勿轉載！

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