前言：職業不能決定個人高低，但生活態度可以，以樂觀積極的態度去面對生活往往會帶來很多的驚喜，也會收穫很多美好。 演員千千萬，能夠進到觀衆心裏的不是演技好就是有顏值，但個人更喜歡演技好的演員，能夠帶來好的作品，在體現自己價值的同時讓作品發光發亮。陶慧這個演員可能大家的印象都不深刻，但她卻是實力與顏值並存的演員，只是還沒有被大衆所熟知，也是一種可惜。 當我看到她練瑜伽的照片時才知道，原來她是一個如此熱愛運動的人，怪不得都看不出來已經三十幾歲了。作爲演員，她的身材管理很到位，贅肉是不可能出現在大家的視線裏的，從照片裏可以看出她的瑜伽動作非常標準，肯定是經過不少努力才能夠做到這種程度，擁有纖細的舞蹈腰，在需要用到腰部力量的時候，能夠好不費力的完成，細不代表沒有力量。 腿部的肌肉線條感非常的強硬但卻流暢，繃緊腳背拉動腿部肌肉的時候可以看到，肌肉的律動，塑造了近乎完美的腿部曲線。纖細修長的手爲她做瑜伽動作降低了不少難度，有些動作在於拉伸手的揉韌度 ，對於手的要求比較高，並且這樣能夠練就更好的動作，將瑜伽提升到一個高度。 有些動作看起來很簡單但是它可能要考驗全身肌肉和身體的配合程度，想要達到最好的效果，就要學會協調身體的而每一個部位，陶慧就做的非常好，她懂得運用肌肉的規律，巧妙的發揮自己的長處與瑜伽結合。 看到最後這個動作真的驚到我了，倒立式的居然能夠發揮的淋漓盡致，身體展現出優美的曲線，將臀部下壓而腰部彎曲，這都是非常難的動作。 下面我來介紹幾個動作，一起來看看吧。 動作一 體式分解： 1. 站立於瑜伽墊上，雙腿分開一定的距離 2. 左腿微微屈膝，腳尖踮起，將右腿勾起向上半身靠近 3. 腰部跟隨右腿的動作向前彎曲，雙手環起越過頭頂，右手關節向外翻右腿腳背貼上 動作二 體式分解： 1. 瑜伽墊上放個支撐物，雙手分開一定距離放到支撐物上 2. 使用手臂力量帶動腿部，將腿部慢慢摺合收起 3. 知道大腿與腹部重合，膝蓋貼近手臂 動作三 體式分解： 1. 在瑜伽墊上做頭部倒立，雙腿抬起至垂直狀態 2. 左腿向下傾斜至腳尖觸地 3. 雙手張開，一手手指接觸地面，一手向上傾斜 動作四 體式分解 1. 瑜伽墊上放個支撐物，雙手微微彎曲放於上面 2.將聖體支撐起來，腿部遠離地面 3.一腿保持不動，另一隻腿向外張開並向下傾斜，上半身向傾斜方靠近

上面的這幾個動作，適合有基礎的人練習，需要強大的肌肉力量，才能夠將動作做得極致，在運動這一方面，只要能夠堅持下去，就會有意想不到的效果，當你堅持到一定程度時，再去做你之前做不了的動作，會發現非常簡單和輕鬆。

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