半夜周杰倫分享了一段與昆凌一起健身的視頻。

並配文：“你的學生，壞壞”。

視頻裏兩人邊做俯臥撐邊擊掌

最後昆凌還拍了周杰倫的臉一下，太甜了。

還記得那個愛喝奶茶的周杰倫嗎？

11月15日，在某商演現場，硬核粉絲對他的愛已經超乎想象了，奶茶已經不用杯了，直接上“桶”。

雖然引誘失敗，但是全地球的人都知道周杰倫對奶茶的熱愛，曾經的奶茶小王子可不是浪得虛名的。

曾經胖到雙下巴都出來的奶茶小王子，最近發佈的跟昆凌的健身視頻，明顯感覺瘦下來了。還是要恭喜我們的周董瘦身成功，那有哪些動作是適合情侶們共同協作實現健體瘦身效果的呢？

1、雙人深蹲

兩人相對，向前伸直手臂可以相互維持平衡，雙腳分開比肩稍寬，腳尖向兩側分開，下蹲時挺胸收腹，後背挺直，起立時膝蓋稍微彎曲不要完全伸直。想象屁股坐在椅子上。

一個動作5-6組，每組15-25個。

2、雙人俯臥撐擊掌

兩人相對面俯臥撐姿勢，腰腹收緊，女生如果力量不夠可以採用跪姿俯臥撐，胳膊不要超伸，下壓撐起後相對擊掌，身體不要傾斜，核心要一直保持在中間。

一個動作5-6組，每組15-20個。

3、雙人俄羅斯轉體傳球

相對面坐立，核心收緊，腰背要挺直，雙手掌心合十，向前伸直，坐在地上，身體向後傾，與地面約成45°。膝蓋彎曲，雙腳腳掌平貼於地，核心收緊後，雙手左、右觸及地面，回中立面傳球。

一個動作5-6組，每組15-20個。

4、雙人傳球卷腹

平躺在墊上，膝關節彎曲呈90度，腰背挺直，脖子像胸腔位置微收，慢慢向上彎曲你的雙肩和軀幹，使其靠近你的膝蓋，去夠對方手裏的球，不要利用慣性，不然你的脖子會痛。拿到球后緩緩下落， 再進行下一個卷腹。

一個動作5-6組，每組15-20個。

情侶健身不僅可以健體瘦身，還能更好提高健身效率，與乏味枯燥的生活說再見，普通的秀恩愛已無法吸引眼球了，在健身房兩個人一起健身，你會發現健身不單只是一成不變的跑步舉鐵，兩個人的一起練就的好身材又會變成單身狗咬碎手帕後的一句“呸”！