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最近，昆凌和周杰倫一同健身的視頻曝光，昆凌在教練的指導下認真訓練，周杰倫爲了鼓勵昆凌一同參加訓練，甚至還搞怪打亂昆凌的節奏，誰知昆凌一個伸手，輕輕拍了一下週杰倫的臉頰，訓練也隨之在一片歡聲笑語中結束，周杰倫寵溺的眼神，讓屏幕前的小編狠狠喫了一把狗糧啊！

不過看了人家明星身材保持的這麼好，都是堅持訓練健身來的效果，作爲普通人的我們還有什麼理由偷懶呢？

準備旅拍婚紗照，舉辦婚禮的小夥伴看過來啦！鉑悅旅拍幫你們整理了3種不同的緊急瘦身法！1個月立竿見影喲，趕緊學起來吧！

一、兩日纖體排毒塑身法

時間：婚前1周 連續3次

作用：集中清理腸道、排除體內垃圾，極速瘦身美顏。

效果：改善便祕、痘痘、膚色暗沉和小腹膨脹感，達到潤腸通便，提升膚色，消除小肚子。

實際操作：在旅拍前1周的前3天，每天白天以4個紅薯蒸食，煮豌豆湯喝，此法可在幾小時內排除體內腸壁上的沉年宿便垃圾，清理腸壁上的毒素，避免及改善痘痘情況的發生，消除暗沉膚色，並可以促進腸蠕動、加強排便效果、除掉小肚肚，可謂極速瘦身美顏的妙方。

二、桑拿排毒排水腫瘦身法

時間：旅拍前2周 每週2次

作用：排除體內多餘水分、改善水腫的情況。

效果：每週進行2次蒸桑拿不僅可以幫助身體排毒、排出水分，避免水腫，還可以有效改善四肢水腫的情況。

實際操作：每次進行30-45分鐘的蒸拿。閉目養神或與朋友聊天時，不知不覺中體內廢物及多餘水分便會隨汗液排出。

三、日食兩餐美顏減肥法

時間：旅拍前3周 每天2次

作用：通過科學膳食搭配，在礦物質、維他命、碳水化合物合理分配的情況下，在21天內輕鬆美顏、瘦身。

效果：21天后膚色變得明亮，同時體重有8-12斤的下降。

實際操作：每一餐的內容包括100克瘦肉、家禽、魚或海產品；一小盤白菜；半片薄烤麪包；一個蘋果或桔子，可以加無熱量的調味品，如檸檬汁或醋等，多飲水。該食譜的熱量爲1045 千焦，全天2090千焦。且該食譜有非常好的美顏功效，在輕鬆享受減肥期間變得更加漂亮。請記住，無論間隔多長時間，一天只食用2餐。