摘要：”吳葉海翻着前不久公佈的《浙江大學2019級本科生體育課程修讀辦法》說道：浙大學生原本只需在一、二年級必修體育課，而從2019級開始，學生每一學期都要必修體育課，直到本科畢業。從2019級開始，浙大學生在大學裏的每一學期都要和體育必修課相伴，原本只有一二年級學生才必修體育課的時代將成爲歷史。

浙大新生剛開學，就得知自己成爲了第一屆被浙大體育課“寵幸”的“幸運兒”。從2019級開始，浙大學生在大學裏的每一學期都要和體育必修課相伴，原本只有一二年級學生才必修體育課的時代將成爲歷史。

體育必修課從兩年延長至四年，體育必修學時增加近一倍，課外鍛鍊任務也增加近一倍，這意味着浙大學生因爲體育課而流的汗也要增加一倍，這對沒事愛捧手機的宅男宅女們無疑是一個巨大的挑戰。

浙大體藝部主任吳葉海透露，目前只有浙大將體育必修課開設到畢業年級。這將意味着，當你在撰寫畢業論文找工作的間隙，還得“抽空”進行體育鍛煉。

無數新生表示，這些體育課的轉變對於他們的大學生活來說“太沉重了”。那麼，就讓小浙來帶大家仔細看看，浙江大學的新版體育課有哪些硬核規定。

2019級浙大學生每學期都有體育課！體育必修學時要翻近一倍！

2016年中共中央、國務院印發《“健康中國2030”規劃綱要》，提出到2030年，國家學生體質健康標準達標優秀率25%以上。“而浙大學生的體質健康狀況距離此目標還有較大差距。”吳葉海有些無奈。爲此，從去年開始，浙大體藝部開始對體育課進行改革，以期逐步提高學生體質健康狀況。“今年是改革力度最大的一年。”吳葉海翻着前不久公佈的《浙江大學2019級本科生體育課程修讀辦法》說道：浙大學生原本只需在一、二年級必修體育課，而從2019級開始，學生每一學期都要必修體育課，直到本科畢業。

理科實驗班的大一新生羅龍濤對新變化的接受度很高：“上四年體育課沒什麼不好。體育鍛煉在任何時候都有必要，畢竟身體纔是學術的必要條件。”2019級起，體育課必修總學時將從原本144學時增長至252學時，必修學分也從4學分增長爲6.5學分（五年制學生爲7學分）。

吳葉海對此很自豪：“這在全國都是很超前的。目前，只有浙大體育必修學分達到6學分以上，也只有浙大將體育必修課開設到了畢業年級。”雖說畢業年級也有體育課，但是學生只用必修“體測與鍛鍊”課程，沒有固定上課時間，只需要在一年內打卡鍛鍊64次以上就算合格，獲得0.5學分。

一年級學生還有“附加課”鍛鍊身體素質、學習安全運動

除了每學期必修一門學習體育體育項目的“專項技能課”，一年級的學生還要必修每週一節的“身體素質課”，專門爲了發展學生力量、耐力、速度、靈敏、柔韌等身體機體能力。吳葉海解釋說：“這個其實就是鍛鍊課，是去年‘專項輔導課’的一個強化版。”去掉“專項輔導課”中對體育項目的輔導，整堂課45分鐘全用來運動鍛鍊。漢語言文學專業大二的學生潘聰在這門“專項輔導課”上收穫了不少好處：“上過這個輔導課後，我的體能有了明顯的提高，跑步的耐力明顯增強了。老師還教給了我們很多鍛鍊技巧，去鍛鍊身體的柔韌性、協調性。”他的排球課老師還說他們這一屆學生的十二分鐘跑、1000m跑成績相較前幾屆在逐步提高。

爲了督促學生們認真對待這門課，浙大體藝部還將“身體素質課”的出勤參與情況也納入到學生體育成績的考覈之中，曠課、請假都要扣分。吳葉海還特別提及一門今年新增的線上慕課“浙江大學運動安全與健康”，爲大一學生第一學期的必修理論課，還需通過相關考試。“這門課主要教授大一新生如何安全的運動、運動受傷時應該怎麼辦，這是所有人運動之前都應該掌握的知識。”

你以爲這就夠了嗎，不，這還只是前戲，後頭還有更精彩的呢！

上課GPS簽到，下課APP跑步打卡男生跑步想及格，四年至少要繞西湖60圈

“除了課程改革走在全國前列，我們的體育信息化建設也是走在全國前列。”吳葉海拿出手機指着一款名爲“浙大體藝”的APP說，現在體育課上課考勤、課外鍛鍊打卡，都是在這一款專用APP上完成。浙大2018級農學專業的方千辰體驗了一年的GPS簽到：“高中時就聽說過一些大學有GPS簽到。進入浙大，體育課還真的需要用GPS簽到。”體育課上課時，學生在授課教師規定的地點範圍內打開浙大體藝APP，進入上課考勤，就能自行完成簽到。“GPS簽到其實更多的是一種外在約束。”方千辰選擇的體育課是自己喜歡的項目，她幾乎沒有缺過課。除了上課要用到“浙大體藝”APP進行GPS簽到，學生課後也經常打開這款APP。

原來，浙大學生課外鍛鍊的形式是在這款APP上進行跑步打卡。因爲跑步鍛鍊成績佔體育課總成績的15%，這纔剛開學，浙大紫金港校區田徑場就擠滿了拿着手機跑步的人。學生想要獲得跑步鍛鍊的滿分，一學期的鍛鍊次數要達到48次及以上，想要及格要達到32次。而每次鍛鍊，男生跑步距離要大於等於3.5公里，女生要大於等於2.5公里，還必須在45分鐘之內完成，纔算有效。也就是說，四年的課外鍛鍊都想要及格的話，男生需要有效跑步256次、累計896公里，相當於要繞周長15公里的西湖跑60圈。

“其實平均一週鍛鍊三次就能拿到鍛鍊滿分，而且一般二十多分鐘就能跑完3.5公里，並不需要花費很多時間。”浙江大學文物與博物館學專業的陳浩宇今年已經大三了，他不用在上體育課、也不用再進行APP打卡。但是兩年打卡鍛鍊，他已經養成了每週都要跑幾次的習慣。“雖然沒有成績的督促，我還會堅持鍛鍊。”然而，大多數三、四、五年級的學生因爲沒有成績的督促就減少了鍛鍊次數，很多學生的體質健康狀況都呈現逐年下降的趨勢。吳葉海期盼道：“希望這次改革後，我們的教育能夠督促更多的學生養成自覺鍛鍊，終身鍛鍊的習慣。”

仔細瞭解了浙大的新版體育課要求後，我們不難發現，新版體育課雖然確實對足不出戶的大學生來說是一次很大的身體素質上的挑戰，但更大程度上它是對學生運動習慣和身體健康上的幫助與促進。

柏拉圖曾說過：“身體教育和知識教育之間必須保持平衡，體育應造就體格健壯的勇士，並且使健全的精神寓於健全的人格。”大學生的大學生活並不只是單純的學術學習，身體素質的培養也是十分重要噠！所以，讓運動成爲習慣，每一天依舊是很精彩的！