医生苦劝:心梗是拖出来的,爱吃这3种食物的人,更容易发生心梗
摘要:常吃动物内脏对心血管系统的危害较多,一方面胆固醇含量极高,一旦摄入过多,容易导致高脂血症,血液循环中的胆固醇及甘油三酯含量增多,沉积在血管壁中,就会逐渐形成粥样硬化斑块,斑块不断向管腔内累积,引起血管狭窄甚至堵塞,就会引发心梗。虽然我国居民每日膳食中摄入的钠盐有75.8%是来自于家庭烹调用盐以及调味品,但生活中还有许多如咸菜、火腿、腌制品等高盐食物,进食过多也会导致钠盐摄入过量从而引发高血压病。
医生苦劝:预防心梗,这3种食物要少吃
1. 动物内脏
常吃动物内脏对心血管系统的危害较多,一方面胆固醇含量极高,一旦摄入过多,容易导致高脂血症,血液循环中的胆固醇及甘油三酯含量增多,沉积在血管壁中,就会逐渐形成粥样硬化斑块,斑块不断向管腔内累积,引起血管狭窄甚至堵塞,就会引发心梗。另外动物内脏也属于高嘌呤食物,会引起血尿酸水平升高,并诱发痛风。
2.高盐食物
过量摄入钠盐是导致高血压的主要危险因素已非常明确,因此世界卫生组织建议限制钠盐的摄入,每人每天钠盐摄入量不超过5g,我国的高血压防治指南中建议不超过6g。虽然我国居民每日膳食中摄入的钠盐有75.8%是来自于家庭烹调用盐以及调味品,但生活中还有许多如咸菜、火腿、腌制品等高盐食物,进食过多也会导致钠盐摄入过量从而引发高血压病。高血压病又会带来如冠心病、血管硬化等并发症出现,也更容易诱发心梗。
3.高糖食物
虽然葡萄糖是人体必需的三大营养素之一,但过多摄入也会带来危害。过量的糖会在肝脏中转变为脂肪储存起来,从而会使人肥胖。另一个危害就是诱发糖尿病的发生,这些都会给心血管系统带来极大的危害,也容易引发心梗。
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