文/石头

三高是指高血压、高血糖、高血脂，是现代社会常见的疾病，在日常生活中，三高常被成为富贵病，主要是因为血液中油脂、糖分、胆固醇过高，使血液压力增大，由此引发三高，这些现象的出现，跟不良的生活习惯有关，医生建议，当三高确诊后，除了配合治疗外，在日常饮食上也要学会忌口和改善，这4样食物中胆固醇、脂肪含量比较高，尽量不要吃，再喜欢也要忌口，有助于养生。

1、鱼子：鱼子是日料中常见的食材，随着人们饮食的丰富性，越来越多的人爱吃寿司、鱼子酱等食物，这些食物对于三高确诊的人来说，是非常不利的，鱼子中虽然含有丰富的蛋白质、维生素等营养元素，但是鱼子中的胆固醇含量也是非常高的，常吃可能会引发胆固醇增高，医生建议，三高确诊的人，要少吃鱼子，以免胆固醇含量升高，对身体健康不利。

2、蛋黄：鸡蛋是人们生活中常见的食物，营养物质比较丰富，常吃鸡蛋可以提高身体抵抗力，保持预防疾病的发生，但是三高确诊的人，不适合多吃鸡蛋，这是因为蛋黄中的胆固醇含量非常高，医生建议，三高确诊的人，每周吃的鸡蛋不要超过3个，以免体内胆固醇含量升高，造成血管中脂肪堆积，血液循环不畅，引起身体不适。

3、肥肉：肥肉不仅仅是单纯的指肥肉，而是指含有大量的动物性脂肪和油脂的食物，比如生活中常见的黄油、牛油、猪油等，这些食物，闻起来味道有人，更是人们餐桌上常见的食物，医生建议，常吃这些食物，不仅会造成体内脂肪堆积，还会损伤肠胃功能，残留的垃圾油脂囤积在体内无法排出，就会造成体内胆固醇升高，对三高的稳定十分不利，三高确诊的人，尽量不要吃肥肉。

4、巧克力：巧克力是人们生活中常见的糖果，巧克力中富含丰富的脂肪，如果吃多了就会导致体内脂肪含量增高，不利于三高的稳定，巧克力中还有大量的糖分，摄入过多，还会造成血糖的升高，不利于日常养生，医生建议，三高确诊的人，不宜多吃巧克力，想要保持三高的稳定可以在日常生活中多吃粗纤维食物，例如：菜花、芹菜、大蒜等，清除血管上沉积的胆固醇，预防三高的升高。

当身体出现三高症状后，除了配合治疗外，还要在饮食上进行改善，尽量不吃高盐、辛辣、油腻的食物，保持饮食的清淡，进行适当的身体锻炼，提高身体抵抗力，有助于养生，医生建议，三高确诊的人，鱼子、蛋黄、肥肉、巧克力这4样食物尽量不吃，再喜欢也要忌口，有助于三高慢慢平稳。