偏頭痛來襲時，真是難受難忍，嚴重者會引起嘔吐，甚至是對光或聲音異常敏感。這樣會給身體造成異常的疲勞，不得不請假休息，工作計劃延期。更糟糕的是，這種偏頭痛狀態持續4小時，甚至3天以上。

“真想趕緊好起來！”這是所有偏頭痛人羣的心聲。偏頭痛至今還沒有確定的治療方法，要根據每個人的情況以及疼痛原因，採取相應的治療措施。

通常大致可以分爲兩類，一是“預防”，做好健康管理，預防偏頭痛。二是“止痛”，採用各種方法改善疼痛。

🔹接下來介紹幾種“制止偏頭痛”的方法，希望能幫助大家儘快從頭疼中解放出來。

1、一邊喝水一邊喫些什麼

當體內水分與食物不足時，容易引起偏頭痛。這時喝杯水，喫些食物扭轉空腹狀態，體內水分與能量充足了，能改善偏頭痛。

2、攝取少量的咖啡因

咖啡因有活躍腦細胞的作用，很多人在偏頭痛時攝取少量咖啡因，能改善症狀。但是不可攝取過量，會影響睡眠，反而加重症狀。

3、呆在能讓自己放鬆的地方

偏頭痛來襲時，會對光和聲音變的異常敏感，建議在光線稍暗的安靜的房間靜靜地休息恢復。必要時帶上眼罩、耳塞。

4、試着喫些市面上能買到的藥

市面上所能買到的阿司匹林、布洛芬、萘普生等止疼藥能迅速改善偏頭痛，但要注意不能頻繁使用，會產生依賴。

5、服用處方藥

醫師會根據每個人的疼痛原因開出相應的處方藥，對於疼痛更加的有效，但要注意藥物的副作用。

🔹怎樣能預防偏頭痛呢？

1、藥物治療

醫師會根據個人不同情況給出預防偏頭痛的藥物。

2、減壓、控制壓力

運動、深呼吸、漸進式肌肉鬆弛法、生物反饋法，冥想法等都能起到減壓、控壓的功效。瑜伽，是將這些方法結合在一起的方式。

3、理療預防

鍼灸、按摩、認知行爲療法等理療方法也能有效的預防偏頭痛。醫生會推薦某些營養素的補充劑，如鎂，輔酶Q10，維生素B2，B12。 還會用草藥治療。

4、飲用益生茶

排毒通便，打通身體循環系統，不僅能排出體內殘留代謝物、毒素，還能排出精神毒素，緩解壓力，預防偏頭痛。

版權歸益生茶俱樂部所有，

所有內容禁止私自轉載。