自從被檢查出了腰突，曾經非雅俗共賞之地不入的小仙女們，非燈紅酒綠之處不去的少年郎們，一個個變成了醫院的常客。

鍼灸牽引、回家臥牀靜養、貼膏藥、正骨按摩...一番折騰之後，有些突友的腰突症狀甚至不減反重。

因爲我們關於腰突的健康科普實在太少了，很多剛檢查出腰突的朋友在求醫路上兜兜轉轉，不得其法。

原因

1、像有的人他需要做一些比較重的工作，這個時候他們會爲了自己的家庭，而且很努力的去坐這些的工作。這個時候他們就會讓自己的腰長期處在一個勞累的狀態。這樣腰部就會發生勞損，慢慢的就會出現了腰椎病的情況。

2、還有一些人爲了生活開貨車奔波的，這些人都會一整天的在車上坐着，這個時候可能是因爲方向盤和座位的高低不一樣不協調。還有就是長時間的在車上坐着這會這就會讓自己的腰部發生了生理性的彎曲。要不的纖維環也會受到損傷。這個時候就會發生腰椎病了。

自測你是否有腰突症

通過以下四個方法（體徵學檢查），自測你是否是腰突症患者！如果你有三個以上的體徵，建議到當地醫院找醫生進行進一步檢測哦。

1.彎腰夠地

雙腳腳跟併攏，雙臂垂直，慢慢的往下彎腰，檢查下肢是否有放射麻木的感覺？腰突症患者很少雙手尖能夠過膝，並伴有放射發麻的感覺。

2.過度側彎

分別向左右兩邊側身彎腰，腿是否有麻木感？腰突症患者過度側彎時，常伴有下肢的放射麻木感。若僅僅是腰臀部疼，並沒有向下肢放射，則更有可能是腰臀部軟組織損傷的問題，而不是腰突症。

3.挺腹憋氣

仰臥，肘部撐在牀上，雙腿繃直，雙肘及腳後跟用力，使腰部離開牀面，挺腹、憋氣（10秒）後咳嗽。檢查下肢是否有放射麻木的感覺？挺腹憋氣咳嗽三個動作對於腰椎間盤而言，壓力逐漸增高。感受三個步驟時腰腿的感覺，若腿部沒有放射性的發麻，則可能不是腰突症。

4.直腿抬高

身體仰臥後，雙腿伸直，右腿儘量向上慢慢抬高，檢查下肢是否發麻？放下右腿後，再換左腿慢慢抬高檢查。如果是腰突症典型患者，一條腿抬到30--60度時，會出現放射麻木疼痛到足底。如果抬到90度也沒有出現下肢放射，那您可能不是腰突症。

醫治

建議先嚐試一段時間（至少6周）的保守治療，如運動康復。

仰臥腹部屈曲運動

2、豬腰枸杞葉

材料：豬腰子兩個，枸杞葉160克。

用法：把豬腰子洗乾淨以後，把它放入鍋裏面，接着就是把枸杞葉也放入鍋裏面，然後加入水去煮成湯。煮成了以後再加入一點點的鹽，每天早晨或者是晚上都要喫一次。每次最好要喫500克。它的功效就是對於得上腰椎病的人有很好的作用能強健脾胃或者是補腰。這樣的治療效果呢不是很快而且效果短時間內不明顯，有一些病人推薦了我一種辦法，那就是結合着中藥外敷的方法，很多患者反映夏教授骨痛貼不錯，據瞭解在治療頸椎、腰腿疼痛，還有各種關節病狀方面效果非常好，使用之後一般2-3個週期左右就能得到康復

護理

1、像平時的時候一些太過劇烈的運動就不要再做了，比如像打乒乓球或者是打高爾夫球，再或者是打羽毛球等等，這些情況的話，都會讓自己的腰部會出現有意外的傷害。

2、多注意一下自己喫的食物，不要太涼也不要太辣了，這些都對自己的腰很不好的。