不知道大家有沒有發現，同樣是懷孕生子，爲什麼有的人越來越瘦，秒變辣媽，而有的寶媽卻在變胖的路上一去不回頭。產後身材的恢復到底與哪些因素有關呢？小編總結了以下幾點，希望對愛美的寶媽有所幫助。

1.均衡膳食，科學搭配

寶媽不管是在孕期還是產後都要均衡膳食，科學搭配，如果飲食過於豐盛的話容易導致營養過剩，身上的肉肉越來越多。除此之外寶媽在產後坐月子期間要科學坐月子，做到少食多餐，適量的運動，更有助於身體和身材的恢復。

2.產後使用束縛帶和骨盆矯正帶

束縛帶和骨盆矯正帶是很多寶媽產後恢復身材的法寶，大家都知道寶媽在順產時骨盆會被撐開，就會出現胯骨寬鬆，臀部鬆弛，屁股增大等形體問題，這時有些寶媽就選擇了骨盆矯正帶來恢復骨盆，這樣看起來就不會那麼胖了，而有些寶媽卻沒有放在心上，覺得沒有必要，以至於產後很長時間還恢復不到原來的樣子。

此外由於孕期隨着胎兒的增大，孕媽的腹部逐漸隆起，導致女性腹部產後鬆弛，如果這種鬆弛得不到及時的復原，很容易導致脂肪堆積形成大肚腩，這時寶媽如果在產後一週內就能穿上專業的束縛帶，腹部明顯收緊，肚子上的肉就沒有那麼多了。

3.母乳餵養更有利於身材的恢復

相信很多寶媽都應該知道母乳餵養的好處，母乳餵養更有利於嬰兒的健康發育，對寶媽身材的恢復也起着至關重要的作用。母乳餵養可以消耗寶媽體內的卡路里，尤其是娃的飯量比較大，晚上餵奶次數比較多的寶媽會瘦得更快一些。還有一些寶媽爲了娃的口糧，今天喝一盆豬蹄湯，明天喝一盆鯽魚湯，娃那麼小，飯量沒有那麼大，身體消耗的熱量有限，大量的脂肪堆積在體內，導致越來越胖。

4.孕期產後適量運動

有不少寶媽在得知自己懷孕後就會變得小心翼翼，就算之前喜歡運動的在懷孕後也不敢再運動了，畢竟寶寶纔是最重要的。其實如果孕媽和胎兒的情況比較好，是可以進行適量的運動的，比如散步。有條件的寶媽還可以去專門的孕婦學校去學習相關的運動，適量的運動對胎兒的發育也是有好處的，更重要的是沒有過多的脂肪堆積，有利於產後身材的恢復。

今天的分享就到這裏結束了，關於產後減肥寶媽們還有什麼其他的意見嗎？歡迎到下方留言區評論