秋冬季節往往比較乾燥，此時對於患有鼻炎的人來說，可能會比較難過。因爲鼻子可能會受到寒冷刺激，以及乾燥天氣的刺激，變得更加難受，鼻炎也越來越嚴重。但如果能夠做到以下這幾點，到了秋冬季節鼻炎可能不會加重。

五要

①適當地體育鍛煉

如果圖省事，可以選擇跑步、太極拳、乒乓球等簡單的運動項目，要是時間比較充裕，經濟能力也足夠，可以選擇去健身房運動。不管是進行哪種運動，只要能持之以恆，就能達到增強體質、提高身體免疫力的效果。

②嘗試用冷水洗臉

雖然天氣越來越冷，北方地區已經凍得發紫，但是用冷水洗臉，不僅能增強耐寒能力，還可以起到緊緻皮膚、縮小毛孔的效果。

③給鼻子做保健操

兩手食指和中指按摩眼內角鼻樑處，由上到下按摩80次；兩手中指按摩鼻翼兩旁約1釐米處，旋轉按摩70次；兩手食指、中指、無名指，同時按摩眉心中央，沿眉毛向外按摩60次。

④鼻塞用溫水清洗

鼻炎患者最容易出現的就是鼻塞，用溫開水將鼻腔結痂洗乾淨，然後再用棉籤蘸取蜂蜜塗鼻腔患處，每天一次即可，只要沒有分泌物產生，鼻子通暢，嗅覺恢復即可停止。

⑤保持空氣清新

在室外空氣良好時，及時開窗通風，讓室內外空氣進行交換，保證室內空氣清新，以及空氣的流通。

五不要

①不要冷熱交替

室內外溫差相對較大，如果總是這樣一冷一熱，或者天冷了沒有及時添衣服，就很容易感冒，加重鼻炎。

②少喝冰涼飲料

雖然秋冬天很寒冷，但是有些人常年都習慣喝冰水，如果總是喝冰的飲料、啤酒等，就會讓鼻炎復發。

③不要喫刺激食物

辛辣、油膩、燒烤等刺激性的食物要少喫，不僅對腸胃不好，還可能影響到鼻炎的恢復，甚至會讓鼻炎更嚴重。

④運動防止鼻感染

有些人一年四季都願意游泳，但是游泳時鼻子裏很容易進水，從而讓鼻子引發感染。如果感到鼻子有水，不要用力擤鼻子，可以通過跳躍動作和短呼吸，將水噴出。

⑤鼻塞不要強擤鼻

鼻塞時如果強行擤鼻子，會引起鼻腔毛細血管破裂，從而出現鼻出血的現象，甚至會因爲細菌粘液逆行進入鼻咽部引發中耳炎。