秋冬季节往往比较干燥，此时对于患有鼻炎的人来说，可能会比较难过。因为鼻子可能会受到寒冷刺激，以及干燥天气的刺激，变得更加难受，鼻炎也越来越严重。但如果能够做到以下这几点，到了秋冬季节鼻炎可能不会加重。

五要

①适当地体育锻炼

如果图省事，可以选择跑步、太极拳、乒乓球等简单的运动项目，要是时间比较充裕，经济能力也足够，可以选择去健身房运动。不管是进行哪种运动，只要能持之以恒，就能达到增强体质、提高身体免疫力的效果。

②尝试用冷水洗脸

虽然天气越来越冷，北方地区已经冻得发紫，但是用冷水洗脸，不仅能增强耐寒能力，还可以起到紧致皮肤、缩小毛孔的效果。

③给鼻子做保健操

两手食指和中指按摩眼内角鼻梁处，由上到下按摩80次；两手中指按摩鼻翼两旁约1厘米处，旋转按摩70次；两手食指、中指、无名指，同时按摩眉心中央，沿眉毛向外按摩60次。

④鼻塞用温水清洗

鼻炎患者最容易出现的就是鼻塞，用温开水将鼻腔结痂洗干净，然后再用棉签蘸取蜂蜜涂鼻腔患处，每天一次即可，只要没有分泌物产生，鼻子通畅，嗅觉恢复即可停止。

⑤保持空气清新

在室外空气良好时，及时开窗通风，让室内外空气进行交换，保证室内空气清新，以及空气的流通。

五不要

①不要冷热交替

室内外温差相对较大，如果总是这样一冷一热，或者天冷了没有及时添衣服，就很容易感冒，加重鼻炎。

②少喝冰凉饮料

虽然秋冬天很寒冷，但是有些人常年都习惯喝冰水，如果总是喝冰的饮料、啤酒等，就会让鼻炎复发。

③不要吃刺激食物

辛辣、油腻、烧烤等刺激性的食物要少吃，不仅对肠胃不好，还可能影响到鼻炎的恢复，甚至会让鼻炎更严重。

④运动防止鼻感染

有些人一年四季都愿意游泳，但是游泳时鼻子里很容易进水，从而让鼻子引发感染。如果感到鼻子有水，不要用力擤鼻子，可以通过跳跃动作和短呼吸，将水喷出。

⑤鼻塞不要强擤鼻

鼻塞时如果强行擤鼻子，会引起鼻腔毛细血管破裂，从而出现鼻出血的现象，甚至会因为细菌粘液逆行进入鼻咽部引发中耳炎。