近日现身某活动现场的杨幂一改往日少女风，穿黑色长款西服裙搭长筒皮靴大秀完美身材曲线，不得不说，化上烟熏妆的大幂幂气场真的太强了。

杨幂的服装整体以暗色系为主，修身的西装裙穿在身上霸气侧漏，给人一种严肃又酷酷的感觉。

超长靴筒的鞋子凸显出杨幂的大长腿，整体的造型视觉上绝对有一米八的既视感，气场简直A爆了。

烟熏妆与服饰融为一体，随意的一个叉腰的动作，拍出来都是大片的感觉，超级有国际范。

杨幂的身材超级好，无论是小清新的服装还是暗黑系的搭配，都能轻松的驾驭，想和杨幂一样拥有百变造型的朋友们，学习接下来的瑜伽体式，给自己建立信心，下一个成功拥有好身材的就是你，抓紧时间行动起来吧。

第一式：直立抓脚趾平衡式变形

无法保证自己身体平衡的朋友们，可以靠在墙边来进行动作，依靠外界的力量来保持身体的稳定，拉身效果非常到位。一条腿伸直支撑在地面上，脚掌用力的抓住地面，另一条腿朝向空中伸展，尽量的拉伸两条腿的韧带，让身体得到放松，将脚掌搭在侧面的墙壁上，上半身向前弯曲，两个手臂顺势伸展出来。

第二式：虎式变形

只用单侧的膝盖支撑平衡这个动作的难度系数非常大，不建议新手练习，很有可能对膝盖造成伤害，那样就得不偿失了。一条腿膝盖弯曲支撑起整个身体的重量，另一条腿向空中伸展，并且膝盖弯曲，上半身搭在侧面的墙壁上，腰部尽量放松，一个脚掌与地面平行，放在头部的上方即可。

第三式：轮式

这个动作非常的经典，是瑜伽之中最常见的动作，经常练习瑜伽的人都知道，喜欢的朋友们快尝试起来吧。两条腿分开一点距离，上半身向后弯曲，整个过程中身体处于稳定的状态，调整好手臂与脚掌之间的距离，然后抬起自己的后脚跟，手臂千万不能弯曲，很容易失去身体的平衡。

第四式：舞蹈式

身体足够柔软的朋友们很适合这个动作，经常练习赘肉就会远离你，还你一个完美的身材。两条腿前后伸展，同时膝盖弯曲，后面的腿搭在地面上，小腿与地面保持平行的状态，前面的腿弯曲，缓慢的抬起自己的后脚跟，整个身体向后弯曲，眼睛看向脚掌的位置，两个手臂抓住脚踝骨的位置，放松身体的肌肉强硬程度。

第五式:蝎子式变形

超级有难度的一个动作，并不是每个人都能够轻松完成的，大家一定要调整好最高的状态来学习。两个手臂弯曲夹住头部的位置，并且用小手臂支撑在地面上，腰部向后用力，两条腿在空中处于伸直的状态，并且相互交叉在一起，注意脚背紧绷起来，尽量与地面保持平行的状态，调整好自己的呼吸频率。

第六式：展臂式变形

这个动作与上面的体式有些相似，但是功效有很大的区别，大家一定要做好准备。两条腿前后分开两个肩膀宽的距离，同时膝盖弯曲并且前面的脚掌需要抬起来，身体向后弯曲，两个手臂伸直抓在脚掌的位置，颈部向后弯曲，眼睛看向地面的位置，坚持住这个动作三十秒钟时间，尽量的让身体处于稳定的状态。

瑜伽体式就是这么神奇，轻轻松松的就可以拥有最完美的身材，在夏天穿上完美的服装，学习瑜伽绝对不会后悔的，运动是减肥的最好手段，这是大家都了解的。