熬過了漫長痛苦的十月孕期，孕媽咪升級爲新手寶媽，成爲一名光榮的哺乳期媽媽！經歷過的女人都知道，這個階段很難，既要忍受產後一些生理問題，又要面對身份的轉變，生完孩子後的哺乳問題、夫妻問題、婆媳問題，工作的寶媽還要面臨處理一些人際關係的問題。所有這些問題中，最難的就是產後哺乳問題。比如母乳不夠喫，起夜餵奶等。很多媽媽都因爲各種原因而導致奶水變少。小編要說的就是產後哺乳問題。如果哺乳期媽媽經常做這幾件事，會使奶水變少，影響寶寶發育！

一、 躺着等“下奶”？

OK，既然奶自己在產生，現在寶寶也生出來了，我休息休息，等着奶吧~

大多媽媽產後等着“下奶”，或者等着人來“開奶”，覺得只有乳房脹了纔是“下奶”了纔給寶貝喫，那就晚啦！

正確的做法是：

產後半到一小時內就給寶寶哺乳，前一兩天即使乳房很軟，也要頻繁無數次（每24小時最少得哺乳8-10次）給寶寶哺乳，寶寶對乳房的刺激多少是決定泌乳量多少的關鍵。

也就是說，“開奶”這件事情，其實是寶寶的嘴巴在產後儘早喫乳房，寶寶對乳房吮吸刺激次數越多，乳房接收到的產奶信號就越多，產奶量也就越多。到第三天生理性的乳房腫脹時候，纔會不脹痛那麼難受。這件事情是由寶寶啓動的，不是由任何外人外力去啓動的。

二、沒奶就別讓寶貝費力？

跟寶貝親密接觸和讓寶貝吸吮之前，就自行判斷自己沒奶，是很不科學的。因爲研究和臨牀證明，親密接觸和寶寶吸吮可以促進產後催乳素的分泌，而催乳素會促進乳汁分泌，這是最好的下奶方法，而且頻繁的接觸和吸吮會加強泌乳的條件反射，有利於大量分泌乳汁，母親初乳是其他任何食物包括配方奶粉，都無法媲美的食物，因此，爲了讓寶貝喫上營養豐富的母乳，一定要讓寶寶吸吮。

三、餵食時間過短？

有些媽媽限制哺餵的次數，或者每次餵食時間過短等，都會造成母乳的減少。事實上，哺餵母乳不必有固定的時間表，寶寶餓了就可以喫；每次哺餵的時間也應由寶寶自己來決定。有時候寶寶的嘴離開媽媽的乳頭，可能只是想休息一下、喘一口氣，或是因爲好奇心想要觀察周圍的環境等。而且實驗證明，寶寶喫奶後，媽媽血液中的催乳素會成倍增長從而增加乳汁的分泌。四、猛喫猛補？

新媽媽喫飯的時候實際上是兩個人在喫，既要滿足自己又要顧及寶寶，所以理所當然要多補充些營養。然而，如果雞鴨魚肉等富含動物脂肪的食品喫多了卻很容易引起寶寶消化不良，表現之一就是大便呈油性或有奶瓣。五、擠奶時擠壓乳頭？

有些媽媽在擠奶時，用手擠壓乳頭或整個乳房希望盡最多的力量將乳汁擠出，但往往乳汁不但未被擠出反而使乳頭或乳房損傷。正確的方法是，在乳頭距離乳暈2cm處用拇指及食指向胸壁方向輕輕下壓，壓力應作用在拇指及食指間乳暈下方的乳房組織上，也就是說，必須壓在乳暈下方的乳竇上，反覆一壓一放，依各個方向按照同樣的方法按壓，做到使乳房內每一個乳竇的乳汁都被擠出來。

六、哺乳期不收腹

十月懷胎，寶寶的重量使得媽媽的骨盆變大，這就是從少女變成大媽的重要一步，進而分娩時恥骨分離，使得整個骨盆變形，髖關節移位，形成“大屁股”的骨架，大媽的形態顯露無遺。所以產後恢復要做的就是配合適量的運動進行骨盆的恢復，把“大媽”的屁股給拉回來。其實利用生產的機會來調整體型，

或者改善身體上的一些症狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的!產後收腹對女性特別重要，懷孕時候肚子那麼大，生過肚子一下子就空了，如果不勒着點的話，那有大肚腩多難看啊，而且還很容易得婦科病的，我自己用的是產後月子裏開始穿的收腹的，就是一件背心和一件短褲的那種，我之前買的束縛帶，結果用了一天就勒的受不了。

還是我朋友推薦給我買了這個套裝，穿着我第一感覺就是不勒，不勒我就能堅持，而且穿上把大肚子都收起來了，產後的大肚子經常收的話，慢慢就會變小，皮膚變緊緻，把我多餘的肉肉收起來了，重在堅持穿！它還有個好處就是不會卷，以前我肚子肉這麼多，坐在那裏肚子不會一節一節的，站那裏什麼樣坐那裏就什麼樣，這也是我比較喜歡的。現在堅持穿了一段時間後肚子幾乎平了，減重15金，身材恢復的跟以前差不多了！

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