對於中國男子馬拉松來說，2019年註定是不平凡的一年。年初的徐州馬拉松，多布傑跑出2小時10分31秒，創造中國馬拉松自2008年之後的最好成績；9月底的柏林馬拉松，董國建跑出2小時08分28秒，創造中國馬拉松歷史第2好成績，距離全國紀錄只差13秒；年底的廣州馬拉松，董國建、彭建華雙雙跑進2小時10分以內。 截至目前，中國男子馬拉松共有董國建、多布傑、彭建華3人跑進2小時11分30秒，達標東京奧運會，他們也是中國男子馬拉松最具代表性的老中青三代運動員。作爲其中的希望之星，彭建華去年年初才迎來生涯首馬，不到一年便將最好成績提升至2小時09分57秒，成爲中國馬拉松歷史上第5位跑進2小時10分的選手。只要在奧運選拔賽上正常發揮，他將在明年的札幌馬拉松賽場上演奧運首秀。 日前，彭建華接受了新京報記者的專訪。他坦言，東京奧運會的推遲對每個人的影響不同，由於在肯尼亞外訓期間身體狀況欠佳，比賽推遲讓他有了更多時間調整狀態。作爲年輕運動員，也有更多的機會自我磨鍊，在奧運會前變得更加成熟。談及東京奧運會的目標，彭建華說：“突破自己，不要留下遺憾。”

除夕當天，遠在非洲的彭建華和隊友去超市購物。圖/社交媒體 肯尼亞冬訓 常遇大神，基普喬格很友好 新京報：又是一年冬訓，這次到肯尼亞集訓了70天，當地的整體訓練條件如何？ 彭建華：我們是1月初到的埃爾多雷特，那裏也被稱爲“長跑之鄉”，除了國家集訓隊的隊員，還有一些地方隊的隊員在那裏訓練。我們的駐地和訓練基地之間有一段距離，每週一、週三、週五、週日我們自己訓練，每週二、週四、週六和基普喬格團隊訓練。 新京報：國外的訓練環境肯定和國內差別很大，有不適應的地方嗎？ 彭建華：我還好，已經習慣了，這是我第5次去非洲外訓，也是第2次在國外過年了。除夕當天，大家一起出去購物，在駐地簡單慶祝新年，期間兩次理髮都是我們隊伍的工作人員幫着理的。 新京報：每天的訓練節奏是怎樣的？一週七天都訓練，平時沒有休息嗎？ 彭建華：平時我們自己訓練，都是董哥（董國建兼任教練）制定訓練計劃，早上出早操，下午一般都有訓練，偶爾也會休息調整。和基普喬格團隊合練的時候，一般週二是場地間歇訓練，週四是30公里或40公里的長距離，週六是法特萊克跑訓練。 新京報：合練時基普喬格都在嗎？會和基普喬格及他的教練交流什麼？ 彭建華：基普喬格一般都在，偶爾也會有事缺席。和基普喬格的教練帕特里克·桑交流更多，幾次外訓都是他擔任外教，訓練內容和計劃都是教練直接安排，他對我們非常熱情，也會經常對我們的訓練進行復盤和指導，告訴我們該如何調整訓練計劃、技術細節。當然，基普喬格本人也非常友好，會經常和大家合影互動。 新京報：你覺得這次外訓的效果如何？ 彭建華：因爲我的身體在集訓期間出了點問題，剛去那段時間有些感冒，後面又出現了拉傷，總體上訓練不是那麼系統，對我來說，不是很理想。現在回國之後，一直在調整身體狀態。

外訓期間，彭建華請工作人員幫忙理髮。圖/社交媒體 覆盤2019 雖有波折，滿意達標奧運 新京報：2019年開始跑馬拉松，從首馬開始成績提升非常快，如何評價過去的這個賽季？ 彭建華：我覺得還是有很多波折的。比如在徐州第一次跑馬拉松，明顯經驗不足，連飲料都沒配，配速太不均勻了，當時的成績不太意外，感覺還可以跑得更好。 新京報：柏林馬拉松容易出成績，你半程破了國內紀錄，但最終未能完賽，主要問題出在哪裏？ 彭建華：柏林馬拉松確實非常遺憾。我前面感覺狀態不錯，半程跑得太快，後面也是太想跑出好成績，導致身體出現抽筋的情況。那場沒跑下來，教練和我都挺失望的。 新京報：後面的3場比賽成績不錯，每場都在PB，在廣州還達標了奧運會，你是怎麼調整的？ 彭建華：回國休息調整了十幾天後，參加了長沙馬拉松，算是以賽代練。我覺得狀態一般，後半程有點崩，但跑出了PB，成績還不錯。最滿意的還是廣州馬拉松，賽前有人採訪我，我說跑2小時12分左右就知足，最後跑進2小時10分，成績還挺意外的。 新京報：不久前你的教練肖麗接受採訪時說，對你未來的期望很高，你有沒有想過未來跑出什麼樣的成績？ 彭建華：我希望儘自己最大努力去跑，不斷創造新的PB。 新京報：從董國建到多布傑、楊紹輝，這兩年國內男子馬拉松的競爭比較激烈，你如何看待這種競爭？ 彭建華：我和大家關係都不錯，雖然賽場上是對手，但私下裏是關係特別好的兄弟。比賽當然會去全力競爭，我覺得這種你追我趕、互相激勵的態勢非常好，董哥（董國建）他們起到帶頭作用，我們努力追趕。

接受採訪時彭建華顯得很自信。圖/社交媒體 展望奧運 突破自己，希望不留遺憾 新京報：集訓期間碰上了新冠肺炎疫情，這打亂隊伍的外訓計劃了嗎？ 彭建華：我們是3月中旬按原計劃回國，訓練上影響不大。從肯尼亞回來後一直在雲南呈貢基地訓練。 新京報：奧運選拔賽已經推遲了，國內各項馬拉松賽事恢復也遙遙無期，隊內接下來的訓練如何安排？ 彭建華：雖然奧運延期了，但是我們的訓練並沒有放鬆。和以前備戰比賽時一樣，每天的訓練量差別不大。5月中下旬，我們隊內會有一次測試賽，檢驗一下大家的訓練情況。 新京報：東京奧運會推遲到2021年夏天舉辦，戰線大幅拉長，對你的備戰影響大嗎？ 彭建華：對每個人的影響不同吧。因爲在肯尼亞外訓時身體出了狀況，對我來說，有了更多的時間調整狀態，有了更多的訓練比賽機會，在奧運會前能更成熟一些。 新京報：雖然達到奧運會標準了，但按照規定，還要通過奧運選拔賽選出3個名額，對選拔賽是否有信心？ 彭建華：我覺得選拔賽的競爭還是蠻大的，到時候還要看臨場的發揮，不過我還是挺有信心的，力爭拿到參賽名額。 新京報：不出意外，明年是你第一次參加奧運會，會緊張嗎？給自己設了什麼目標？ 彭建華：不緊張，畢竟參加了太多的比賽，已經習慣了。突破自己，不要留下遺憾，結果讓自己滿意，就達到目標了。

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