對於女生來說，體重不過百是咱們都想要的，因爲這樣意味着你的身材還不錯，但是有很多人身材是不夠好的，很多人體重都在100斤以上，很多人還超過了120，特別是生完孩子的寶媽們，因爲要母乳或者營養補充的比較多，所以體重一般都比較高，那麼該怎麼瘦呢？今天小編給大家分享女生體重高於120，這幾種鹼性食物可以經常喫，讓你輕鬆保持95斤！

管住嘴，邁開腿。邁開腿，很簡單，平時能步行儘量選擇步行，不要給自己偷懶的藉口，如何管住嘴呢？管住嘴不是說不喫，而要合理地喫，健康地喫！水果蔬菜對促進腸胃蠕動，代謝出人體垃圾都是非常好的，鹼性食物熱量低，並且富含維生素、礦物質、膳食纖維素以及對健康有益的營養物質，女人超過120斤，多喫這些鹼性食物，消脂瘦身，讓你輕鬆保持95斤！

冬瓜同樣也不含脂肪，而且還擁有豐富的纖維鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素等。科學合理的配搭食物，可以讓胖子瘦下來。午餐和晚餐經常食用冬瓜，有助減少身體多餘的脂肪與水分，起到瘦身作用。冬瓜還有利尿清熱之效，是水腫型肥胖的姐妹們首選了。

土豆屬於鹼性素菜，土豆中含有大量的膳食纖維，不僅能夠加速腸胃運動，排出腸道內的垃圾毒素，解決便祕問題，使我們的體重下降；而且土豆還有很強的飽腹感，腸胃對土豆的吸收較慢，所以能夠更長時間的停留在體內，不會使我們感到飢餓，同時還能改善我們體內的酸鹼度，改善我們的體質，既能減肥還有養生效果。

凍豆腐，豆腐冷凍之後，在豆腐裏會產生一種酸性的物質，這種酸性物質有一種特殊的作用，那就是破壞身體內的脂肪，所以經常喫凍豆腐的話，就能夠加快體內脂肪的代謝速度，所以就可以達到自身減肥的目的。

冬瓜荷葉茶常喝冬瓜荷葉茶，可以清熱化痰、利尿消腫，荷葉可以預防脂肪在體內堆積。特別夏季，還可以幫助排宿便，減肥，讓小肚子一天比一天瘦，是減肥最好的天然食材。經常喝冬瓜荷葉茶，有助於消除水腫，還能防止皮膚色素沉着，美容養顏。

葛粉飲用廣，以肝、腎、心組織中含量最高，特別對老人及幼尤宜，食用能夠有效去除內體的溼氣，是非常好的養身食品。愛美之心，人之皆有。葛根木瓜魔芋粉，低脂又低糖。喫了之後容易產生飽腹感，是減肥人士的早晚代餐。平時可以當做代餐粉食用，促進腸內廢棄物及有害物質的排泄，還能補充營養，是抑制肥胖和脂肪堆積的理想食物。

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