每天什么时间喝茶最适宜
饮茶文化在中国源远流长，博大精深，不但拥有深厚的文化底蕴，同时也被公认对人体的健康有着诸多积极益处。但与此同时，中国传统医学亦讲求盈虚有度，过犹不及，饮茶也是同理，既是遵循因人制宜的原则，同时也要把控量与时的平衡与合理。
掌控好饮茶的最佳时间，在正确的时间饮用最适宜的茶，对于康健养生往往可以起到事半功倍的效果。那么什么时间应该喝怎样的茶呢？
早上饮茶：
人体在经历了一个夜晚的休息过后，因为体内水分的消耗，血液的浓度会有所变大。这时饮茶应尽量选择清淡型的，这样不但可以快速补充身体所需的水分，稀释血液，降低血压，还可以清理肠胃，预防便秘。所以早晨饮茶首先便是切记勿饮浓酽的茶水。
早上饮用红茶较为宜，因为红茶不但可以暖胃袪寒，也可以促进体内血液循环，使大脑供血得以充足。但需注意的是一定要在早餐之后饮用，以防止茶中所含有的咖啡因导致人体出现心慌以及尿频等不适之症。
下午饮茶：
下午2点至3点期间饮茶，俗称“下午茶”，被称为一天之中最为重要的饮茶时刻。这个时间饮茶不但对人体的机能可以起到调理的作用，还可以增强抵抗力，预防感冒。尤其是对于有着“三高”的人群而言，若能坚持饮用下午茶，甚至可以得到药物所不及的效果。
午后可以饮用白茶或乌龙茶，一般来说人体在午后肝火旺盛，此类茶性凉，入肝经，可以清肝热，化解肝脏的毒素，而茶叶中富含的维生素E等元素还具有抗衰老的功效。此外绿茶也是不错的选择，其入肾经，利水去浊，所含茶多酚也有抗氧化以及消炎的作用。
晚上饮茶：
不少人都对晚上饮茶有所忌惮，担心影响睡眠。其实这其中有认识上的偏差，现代科学证明晚餐过后8点左右是人体免疫系统最为活跃的时间，此时饮茶，可以起到恢复与修补免疫系统，再造细胞以及激发其活性的作用。
但这一时段饮茶也需格外注意，最不宜饮用绿茶，因其属于不发酵茶，会对人体造成一定的刺激，从而影响休息。最为合适的茶类为黑茶、普洱熟茶等后发酵类茶。这类茶茶性温和，既有助于分解积聚的脂肪，促进消化，同时又不会影响睡眠。
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