記憶對許多人而言是最珍貴的東西，記憶力可以幫大家存儲難忘的或是美好的回憶。那麼記憶力到底是什麼？記憶力也就是將過去經歷過的事物在頭腦中的呈現。

可現如今大多數人的記憶力都不太好，有時許多事兒都會隨着時間的流逝而忘掉。這極有可能是記憶力減退的緣故，那麼記憶力減退會有哪些的主要表現呢？如何預防記憶力減退這種情況呢？

一般情況下大家記憶力減退都是有下列這2種主要表現！

一、記憶力減退的主要表現：老是忘事。

大多數人出現記憶力減退時就會出現健忘的狀況，例如上1秒記着要幹什麼，而一瞬間卻忘了。又或是忽然被一些事打岔了，卻如何也想不起來自身原先是想幹什麼。你是否爲了找東西把家裏翻了個底朝天，結果發現它卻在自己手裏？你是否在走出家門時突然想起煤氣沒關？你是否到銀行取錢時卻發現密碼記不起來了？

二、記憶力減退的主要表現：記得慢忘得快。

當記憶力減退時候會影響大家的記事的效率，就像別人剛給你說的事情，你卻發現一直記不得別人說過什麼事情。甚至別人給你講過很多遍的事情，你仍然還會問，換句話說就是沒有記牢並且忘得很快。

當發現記憶力減退的時候怎樣預防這種情況呢？記憶力減退無需過度擔憂，日常生活中多喫下列這些對增強記憶力有幫助的食物，合理的幫大家減輕記憶力減退的問題！

1、增強記憶力的食物：雞蛋。

雞蛋是大家生活中常見的的食材之一，日常生活中多喫一些雞蛋會起到補充維生素又能增強記憶力的效果。但是生活中有大多數人挑食不喜歡喫雞蛋黃，其實雞蛋中最有營養的一部分就是蛋黃了。其實雞蛋中最有營養的部分就是雞蛋黃了，雞蛋黃中含有豐富的大豆卵磷脂，這種物質分解後會產生乙酰膽鹼，可以提高大家的記憶能力。對大家而言，每天早餐喫一個雞蛋可以補充體能的同事還能增強記憶力。

2、增強記憶力的食物：葵花子。

日常生活中多喫葵花子可以維持人的大腦邏輯思維靈活。葵花子含有豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量原素及維他命E，對於提高大腦活躍度和鞏固記憶力都有一定的好處。葵花子是大家平時喫的小零食之一，有的人還會用葵花子做糕點。

3、補充大腦營養的食物：萃楓苷

現代研究表明萃楓苷中所含物質成分是人體大腦唯一能促進受損神經組織修復和再生的特效物質，也是大腦神經系統生長發育修復的必須物質來源。由於萃楓苷的萃取工藝極其複雜，目前只有中國的萃取技術是最先進的，研究表明：人體適當補充萃楓苷就可以改善老年癡呆、帕金森、癲癇、腦萎縮、記憶減退、失眠、焦慮等腦部疾病和問題。

4、增強記憶力的食物：深海魚。

魚類對人類大腦發育有挺大的幫助，因此有許多人到照顧小孩子得時候都會讓小孩多喫魚。而深海魚對提升人的記憶能力有很大的幫助。深海魚帶有豐富多彩的DHA，即能避免大腦細胞退化又能減緩人大腦的衰退。

5、增強記憶力的食物：西蘭花

西蘭花裏富含豐富的蛋白質，有助於我們腦細胞發育，還含有的豐富的維生素，這使西蘭花的營養價值具有很好的健腦補腦的效果。而且據研究表明，西蘭花的營養價值具有殺死胃部有害細菌的作用，對胃癌的預防和胃部虛弱、胃功能紊亂都有一定的醫治效果。