由於現代人生活和工作壓力越來越大，不少人剛到中年就已進入衰老狀態，但也有許多人認爲自己的心理狀態“非常年輕”，不願承認已經老了，但是身體如果出現以下5個“表現”，就說明你可能真的已經開始進入衰老時期。

無論男女，身體開始衰老了，通常會有這5個表現，希望你1個都別有

1、肺活量下降，運動量大一點就氣喘吁吁

肺活量逐漸下降，是衰老的一個重要標誌。不少人進入中年以後，有時幹一點點活或運動量稍大一點都會氣喘吁吁，甚至連上樓都顯得力不從心。還有不少男性日常生活中有吸菸、喝酒等習慣，這些都會加快肺部的衰老。

2、新陳代謝變慢，身體日漸發福

隨着年齡的不斷增長，人體的新陳代謝也會越來越慢，身體就會逐漸發胖，也就是我們常說的發福。這種狀態是因爲衰老會引起機體的新陳代謝功能的下降，最終導致人體燃燒脂肪的能力下降，使脂肪堆積；同時衰老還會使人體的活動能力下降，也會引起脂肪堆積。因此，肥胖也是衰老的重要信號。

3、性衝動變少，夫妻生活越來越力不從心

隨着年齡增長，人們在性生活方面會越來越力不從心，同房次數也會逐漸減少，這也是由於人體衰老所導致。而身體上的一些變化，也會直接影響性生活的質量，比如隨着年齡增長會出現腎虛等。

4、記憶力衰退，越來越愛“忘事”了

隨着年齡增長記憶力也會逐漸下降，出現這種情況往往預示着人體的大腦已經開始進入衰老狀態。記憶力衰退除了與年齡有關也與平時中的一些不良習慣密切相關，比如經常吸菸、喝酒、熬夜等，這些都會加速大腦衰老，導致記憶力逐漸下降。

5、學習能力下降，排斥新事物

衰老的一個重要表現就是學習能力下降，對新鮮事物的學習不感興趣，進而產生排斥心理。不願接受新鮮事物，不願過多地與外界接觸，都是衰老的表現。

如果出現了以上5表現，說明身體在逐漸衰老，你中招了嗎？雖然人體衰老是必然趨勢，誰也無法逆轉，但人們卻可以通過改變行爲方式，最大限度地延緩衰老，那麼如何改變行爲方式延緩衰老呢？

1、活到老學到老

多學習新鮮事物，多與外界接觸，豐富自己的業餘生活，讓大腦始終處於活躍狀態，並得到充分的鍛鍊，對延緩衰老非常有益。

2、適度鍛鍊

規律性的鍛鍊不僅能夠延緩外部衰老，還能延緩人體器官的衰老，但是鍛鍊一定要適度，鍛鍊過量也會對身體造成損害。

3、調節好心態

心態好的人一般都顯得比同齡人年輕很多，長壽老人或“逆齡”人士，毫無疑問都是心態好的人，他們對生活從不抱怨，積極樂觀，因此衰老狀態也會來得晚一點。

4、戒菸少飲酒

吸菸會對人身器官造成慢性損害，香菸中的有毒物質還會阻塞臉部的毛細血管，從而加速人體衰老；過量飲酒除了會使人發胖顯老，還會加速人體造成損害。因此，要想保持“年輕態”，延緩衰老，最好戒菸少飲酒。

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