體內上火了，別輕易服藥，不管哪的火，喫它快速降

便祕、喉嚨痛、流鼻血、口腔潰瘍……針對這一大堆上火症狀，最有效的解決方法不一定是服藥哦，大家都知道喫藥三分毒，哪怕是服用中藥，那些苦寒祛火的中藥可是很毒很傷身體的，這裏推薦食療方法幫親們快速降火.......

肝火：口乾舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡眠不穩定、身體悶熱、舌苔增厚等。

肝火旺盛應該多喫一些滋潤解毒的食物。

海帶綠豆湯

海帶是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想食物。這是因爲海帶性寒，其含有的碘被人體吸收後，促進有害物質、病變物和炎症滲出物的排除，同時海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，並排出體外。

此外，海帶中的碘還可以促使卵巢濾泡黃體化，從而降低體內雌激素水平，使內分泌失調得到調整。

對付火氣大，南方人經常用綠豆加海帶以及少量冰糖，製成“理肝和氣湯”——綠豆海帶湯，具有清熱解暑、清肝降火之功。綠豆和海帶的結合，讓這道綠豆海帶湯不但能夠緩解肝火旺盛，緩解頭痛目眩、口苦口乾等症狀，還可輔助治療早期高血壓。

海帶綠豆湯的製作食材：

海帶100克，綠豆100克，豬脛骨200克，鹽10克。

海帶綠豆湯的做法詳細步驟

1．把海帶洗淨、泡發、切絲；綠豆洗淨，去雜質；豬脛骨捶破。

2．把海帶、綠豆、豬骨、鹽放入燉鍋內，加水500毫升，用武火燒沸，文火燉煮l小時即成。

食法：每日1次，每次喫海帶50克，喝湯。

枸杞豬肝菠菜粥

食材：菠菜、豬肝、大米、枸杞、姜、鹽、雞精、香油、香蔥、胡椒粉。

做法：

①大米洗乾淨熬成粥。

②豬肝切片，飛水撈出，衝淨血沫待。

③姜切絲，蔥切沫，枸杞用水泡開，菠菜用開水燙一下撈出切段（爲了去除菠菜裏的草酸）。

④將粥煮滾後放入豬肝片、菠菜、薑絲加入鹽、雞精、胡椒粉調味放入枸杞出鍋裝碗淋少許香油，撒香蔥沫即可。

冰糖雪梨糖水

梨又被稱作快果、玉乳，因鮮嫩多汁被稱爲“天然礦泉水”。梨有生津止渴，止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，其對肺熱咳嗽、咽乾喉痛，大便燥結症較爲適宜。梨還有降低血壓，清熱鎮靜的作用。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。

除了生喫之外，我們還可以榨汁享用。或加胖大海、冬瓜子、冰糖少許，煮飲，對天氣亢燥、體質火旺、喉炎乾澀、聲音不揚者，具有滋潤喉頭、補充津液的功效，對於內分泌失調的治療也非常有效哦。

材料

銀耳、雪梨、冰糖各適量。

1、將銀耳用清水泡開，除去蒂部及周圍黃色部分;雪梨洗淨削皮，去核切塊;

2、將銀耳、雪梨和適量水放煲內，武火煮沸後轉小火煲至銀耳黏稠，放適量冰糖，待其融化後即成。

胃火：胃部灼熱疼痛、口乾口臭、大便稀爛、胃口不好。

中醫稱胃爲“水穀之海”，是我們身體的重要臟腑。胃喜潤惡燥，有胃液的滋養，胃才能正常運行。無論是外感的火熱之邪，還是內部的熱盛、肝鬱化火，都會灼傷胃液，就會造成胃液的不足，也就是俗稱的“胃陰虛”。

胃火旺怎麼調理

1、綠豆

綠豆是一種常見的穀類，其性寒，具有清熱解毒的功效。胃火旺盛的朋友可以通過喝綠豆粥達到清除胃火的作用。但是要避開與鯉魚同喫，不然會造成肝黃，引起渴病。

綠豆粥

食材：綠豆300g、水適量。

做法：

①綠豆適量。

②洗乾淨用水泡2個小時，煮的時候省點時間。

③晚上回家把泡好的綠豆，清洗乾淨。

④綠豆里加入適量的水（水量根據自己愛好加，喜歡喫豆的少加點，喜歡喝湯的多加點）。

⑤大火煮開後轉小火繼續煮。

⑥攪拌下，別讓鍋底沾豆，繼續煮。

⑦15分鐘左右已經軟爛，可以喫了。

2、西瓜

西瓜是祛胃火的最簡單有效的食物。感到體內有熱的時候，一下片西瓜下肚，沁人心脾，炎熱感消除殆盡的同時，胃火也去了大半。西瓜含有充足的水分，正好能補充胃液的流失。對於胃火過於旺盛，除了喫西瓜瓤外，還可以喫點西瓜皮，這裏的西瓜皮指的是去除最西瓜表面那層“青衣”的白色瓜皮。可以把西瓜皮洗淨後切成小塊，加點食鹽調味。

肺火：肺火表現出來的問題是毛孔粗大，皮膚乾燥、脫皮起屑。乾咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅

白色食物可清肺熱

在飲食方面，建議多喫一些白色的食物。偏向於清肺熱、去肺火的白色食物，最常見的就是梨，比方說在北京比較常見的秋梨膏，就是一種非常有效的清肺熱食物。