季節變換很快，寒冷的冬季又來臨了。女性在這樣的季節裏，總是容易出現手腳冰冷，嘴脣發青的症狀，這是爲什麼呢？

由於女性本身氣血較弱，在寒冷的天氣裏，血液循環更會受到影響，所以一到冬季，她們不僅四肢很難暖和起來，也非常容易生病。那麼在這個季節裏，她們適合喫什麼食物呢？

什麼食物適合女人冬天喫？醫生：常喫這3種食物，讓你來年少生病

羊肉

雖然我們現在可以從菜市場買到各種各樣的食材，但是冬季最能滋補身體的就是羊肉。這種肉類具有很高的熱量，不僅可以幫助我們提高禦寒能力，還能促進血液流動，改善循環系統。

而且羊肉肉質細膩，還含有可以幫助脂肪代謝的左旋肉鹼，所以女性冬季喫羊肉根本不用擔心自己會變胖。

紅棗

這種顏色鮮紅的乾果，光是看着就讓人很有食慾。寒冷的天氣裏喫一把紅棗，不僅可以補充人體所需的維生素、微量元素和氨基酸等物質，還能增強人體的禦寒能力。

冬季經常喫紅棗，既可以淡化皺紋，讓我們的肌膚保持光潔，還能有效軟化血管，改善骨質疏鬆的症狀。想要來年少生病，冬天的時候就多喫紅棗吧！

核桃

這種堅果中含有有氨基酸、維生素和多種對人體有益的礦物質，冬季的時候常喫核桃，不僅可以增強我們的記憶力，還能促消化促排便。

別看這種堅果外表普通，它所含有的鈣、鐵等礦物質可以有效減緩我們的衰老速度，讓我們保持年輕和美麗的狀態。

女性想要來年少生病，除了在冬季多喫羊肉、紅棗和核桃之外，還應該做好哪些事情呢？

做好保暖工作

身處低溫的環境時，人體的熱量很快就會散發在空氣中，所以我們一定要做好保暖工作。

愛美的女孩們現在就應該收起短裙，穿上保暖的棉褲，不要把雙腿和腳踝露在外面。外出的時候也應該給自己選一頂好看又暖和的帽子，這樣我們就不必擔心頭部受冷了。

勤做運動

想要改善血液循環，除了多喫溫補的食物之外，還應該勤做鍛鍊。當我們運動起來的時候，不僅可以加快身體代謝的速度，還能促進血液流動，讓手腳保持溫暖。

而且冬季的時候經常鍛鍊身體，可以有效預防脂肪的堆積，讓我們來年穿上漂亮的春裝。

多打開窗戶通風

進入冬季之後，不少人爲了保持室內溫度，不讓呼嘯的寒風吹進來，總是將門窗關得緊緊的。但是這樣一來，室內的空氣就容易變得污濁。

長時間不開窗戶通風，容易滋生各種細菌，增加我們患感冒的概率。

一年四季中，很多人都不喜歡需要穿着厚厚棉衣的冬季。但是隻要你在這個季節裏多喫羊肉、紅棗和核桃，就能提高自己的禦寒能力，使我們的手腳暖暖和和的。除了食補之外，我們也應該做好必要的保暖工作，沒事的時候多出去鍛鍊身體，勤開門窗通風。冬季做好這些事情，來年一定可以少生病。